こんにちは！ナユタス本山校です！
皆さんは「アイソレーション」って言葉、聞いたことはありますか？？
アイソレーションはダンスの基本的でとても大切なテクニックのことです！
本日はそんな「アイソレーション」について、お話していきます🙋♀️
◆そもそも「アイソレーション」とは？
アイソレーションとは、体の一部分だけを動かし、他の部分を動かさないようにする練習のことです☝️
少し専門的に聞こえますが、イメージとしては「体をパーツごとに動かしてみる」練習だと思っていただくと分かりやすいかもしれません💭
たとえば、
・首だけを左右に動かす
・肩だけを上下に動かす
・胸だけを前後にスライドさせる
といった “部分的な動き” を身につけるのがアイソレーションの目的です！
初心者の方でも今日から始められる、ダンスのいちばん基本となる練習です💪
◆なぜダンスでアイソレーションが大切なの？
ダンスの魅力のひとつは、音楽に合わせて体が気持ちよく動いてくれる瞬間です💃
そのためには、体を自由にコントロールできることがとても重要です‼️
◎アイソレーションをすると得られるメリット
①動きがキレイに見えるようになる
体の軸がブレにくくなり、動きにメリハリが出ます。
②リズムの取り方が自然になる
パーツごとに動かせると、音に合わせた表現が上手になります。
③振り付けが覚えやすくなる
複数の動きを同時に理解しやすくなります。
実際にレッスンでも最初に練習するのもこのアイソレーションなのです！
◆お家でできる！かんたんアイソレーション練習
ダンス経験がなくても、すぐにできる練習をご紹介します🏠
◎首のアイソレーション（左右）
①背筋を伸ばして立つ
②肩は動かさず、首だけを右へ
③ゆっくり左へ
④左右交互に10回ほど繰り返す
◎肩のアイソレーション（上下）
①両足を腰幅に開いて立つ
②右肩だけを上げて下げる
③次は左肩も同じように
④慣れたらリズムに合わせて交互に
◎胸のアイソレーション（前後）
①腰を固定する
②胸だけを前へ突き出す
③次に後ろへ引く
④小さな動きから始めるのがおすすめです
どれも1日数分でできるので、まずは軽い気持ちで試してみてくださいね☺️
◆ナユタスで効率よく上達！
少しでも「やってみたい！」と興味が湧いた瞬間こそ、始める最高のタイミング✨
本山校では男女問わず小学生から60代までの方に通っていただいています❣️
まずは運動不足解消などの理由からでも🆗
もちろん大好きなK-POPアイドルの振り付けを覚えたい！でも🆗
ナユタスはマンツーマンレッスンなので、人目を気にせず伸び伸びレッスンすることができますよ◎
初心者さんでも先ほどご紹介したアイソレーションから丁寧に教えますので、安心してくださいね！
アイソレーションを通して体が思いどおりに動くようになると、ダンスの楽しさがぐっと広がります🌱
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