こんにちは〜！！
ナユタス本八幡校ダンス講師のKannaです！
今日はダンスに必要な筋トレをお話ししたいと思います〜😎
筋トレというとみなさんは、どんなイメージがありますか？？
・マッチョ💪
・ベンチプレス持ち上げたり？
・腹筋たくさんしたり？
とかですかね？苦笑
ダンスに必要なのは、ただムキムキな筋肉が必要なわけではないんです！！
どんな動きをしてもブレない体幹が必要なんです😏
そこでおすすめな筋トレが「プランク」です！
意識することは
・頭からつま先まで一直線
・顔を下げない です！
最初慣れないうちは、お尻が上がってしまう人がとても多いです💦
プランクをする上で大切なことは、長い時間やることではありません！
短い時間でも綺麗な形を保つことです！
まずは30秒から始めてみましょう☺️
もうすぐ1年も終わりかと思うとちょっと寂しいですね😭
思い出を振り返ろうということで、
今日は夏休みに浴衣を着た写真で終わりにします☺️
今後もナユタス本八幡校をよろしくお願いします！！
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NAYUTAS本八幡校
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