こんにちは！
NAYUTAS本八幡校インストラクターの かなこ です😊
先日ニュースを見ていて、「これはぜひ皆さんにも知ってほしい！」と思う内容がありました。
今回は 認知症予防の観点から見たダンスの魅力 についてご紹介します。
認知症は生活習慣がカギ
現在のところ、「これをすれば必ず防げる」という決定的な方法はありませんが、
日々の生活習慣を整えることで、認知症のリスクを下げることが期待できる と言われています。
特に大切とされているのが、次の5つの習慣です。
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食事
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運動
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対人交流
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知的活動
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睡眠
この中で、実は ダンスは複数の項目を同時に満たす習慣 なんです。
ダンスは「運動・対人・知的活動」を同時にできる
ダンスには
✅ 体を動かす「運動」
✅ 人と関わる「対人交流」
✅ 振付やリズムを考える「知的活動」
この3つの要素が自然に含まれています。
特に 社交ダンス は、認知機能への良い影響が期待できる運動として、
2003年頃から注目されてきました。
社交ダンスが脳に良い理由
社交ダンスの特徴のひとつが、
あらかじめ決まった振付だけでなく、その場で動きを考えながら踊ること。
相手の動きに合わせて判断し、
次のステップを考えながら体を動かすことで、
脳に複雑で多様な刺激が送られ、活性化につながると言われています。
「考える」「動く」「感じる」を同時に行う、まさに脳トレ×運動なんです🧠✨
始めるのに遅すぎることはありません
「今から始めても大丈夫かな？」
そう思われる方も多いですが、ダンスに年齢制限はありません。
楽しみながら体を動かし、
人と関わり、
新しいことに挑戦する。
それだけでも、日常が少し前向きになります。
NAYUTAS本八幡校でダンスを始めませんか？
NAYUTAS本八幡校では、
初心者の方でも安心して始められるマンツーマンレッスンを行っています。
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運動不足を解消したい
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何か新しい趣味を始めたい
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楽しみながら体と頭を動かしたい
そんな方に、ダンスはとてもおすすめです✨
少しでも気になった方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください😊
NAYUTAS本八幡校でお待ちしています！
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完全マンツーマンレッスンなので
初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫( ^^) _U~~
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ボイストレーニング（ボイトレ）＆ダンススクールNAYUTAS本八幡校は、本八幡駅から徒歩1分の場所にあります。駅チカでアクセスが良く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。本八幡駅周辺はもちろん、下総中山、市川、東船橋、小岩、新小岩、篠崎、瑞江、一之江、船堀などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも、本八幡校の特長の一つ。本八幡校には、防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス双方のレッスンを受けることができます。