こんにちは！
NAYUTAS（ナユタス）向ヶ丘遊園校です😊⛄
2月に入ると、すぐに季節の変わり目の日「節分」がありますね。
節分は、冬の終わりに邪気を払い、新しい年の幸せを願う節目の日で、
春に向けて気持ちを切り替える大切な日と言えます。
そして、その翌日は立春。暦の上では春が始まります🌸✨
とはいえ、実際の体や声は、まだまだ冬モード❄️
この時期になると、
- 声が出にくい
- 喉に何かつかえているような、重い感じがする
- 「そろそろ歌を再開したいけど、腰が重い…」
そんな声も多く聞かれます。
そこで今回は、節分＆立春から始める、
「春に向けて無理なく声を整えるボイトレの考え方」をご紹介していきます🎶
🎭 冬の終わりに声が不安定になりやすい理由
冬の後半は、実は、声の調子が落ちやすい時期です😓
その理由は…
- 寒さと乾燥が、まだ喉のコンディションに影響している
- 体が寒さで縮こまり、呼吸が浅くなりやすい
- 年末年始から続いた生活リズムの乱れによる疲れ
さらに、春の始まりを意識して「そろそろ頑張らなきゃ！」と思うほど、
心と体の現実が、焦って追いつかなくなることも💦
だからこそ、この時期は、いきなり頑張らないことが大切なのです🍀
🔄 節分は「声の切り替えスイッチ」にぴったり
節分は、季節の変わり目の「区切り」「リスタート」を象徴する日❄️💫🌸
ということは、人間の身体、喉にも同じことが言えるはず☝️
ボイトレにも、この考え方を取り入れてみましょう！
- 出にくい声を、今すぐ完璧に戻そうとしない
- 「よく歌えている」「声が通る」感覚を思い出すだけでOK
- 春に向けた“準備期間”と考え、ここから声を徐々に起こしていく
こうした気持ちの切り替えが、自然に実際の行動につながり、
結果的に、季節の進行とともに声をラクに整えていけます🎶
🎶 春に向けて声を整える、やさしいボイトレ習慣
この時期の「声を整える」ボイトレにおすすめなのは、
軽く・短く・続けやすい習慣です。
- 朝や夜にハミングで軽く声を出す。
- すぐできるストレッチで、肩・首・胸まわりをゆるめる。
→肩回し、首を前後左右にゆっくり倒す、両肩をすくめるように上げてストンと落とす、両手を後ろで組んでひじを伸ばし胸を張る…など。 - 「1日5分だけでも、声を動かす」を目標に💪
- でも、「ゆっくり深く吐く」を意識した腹式呼吸だけで整える日があってもOK👌
「仕事で帰宅が遅くなった日でも、このくらいならできる」
という、ゆるいペースで続けることで、
「久しぶりに１曲通して歌ったけど、思ったよりも声が出た！」
無理をしないからこそ、こんな嬉しい変化が生まれます😊✨
🌱 立春からのボイトレは「続けやすさ」がカギ
春は、自然界の動きとともに、気分や行動が自然と外向きになりやすい季節🌷
その流れに上手に乗るためにも…
今の時期は「頑張る」より、「戻す」「慣らす」ことを大切にしましょう。
実際に春を体感できる季節がやってくる前に、
「声を出す感覚」「体をゆるめて発声に適したコンディション」
これを少しずつ取り戻し、❝再スタート❞に備えておくと◎
声や体に少しずつ春の準備をさせてあげることで、春以降のボイトレが効果を上げやすくなり✨
歌の上達が、ぐっとスムーズになりますよ😃💕
冬の終わりは、声の土台づくりの季節でもあるのです！
🏫 NAYUTAS向ヶ丘遊園校のボイトレレッスンでできること
NAYUTASのボイトレレッスンは、カウンセリング重視の丁寧な指導が特徴💞
生徒さんの希望・目的やレベルに合わせたオリジナルカリキュラムだから、
一人ひとりが「最適！」と感じられるペースでのレッスンが可能です😊
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🍀完全マンツーマンで発声の基本から学べるから、初心者さんも安心😌
🕖平日夜でも通えるので、お仕事帰りにも◎
🚶向ヶ丘遊園駅から徒歩2分の好アクセス
🚃向ヶ丘遊園駅は、登戸駅から電車で1駅（2分）なので、
小田急線沿いにお住いの方だけでなく、南武線沿いの方も通いやすい好立地です！
「本格的に声を出すのは久しぶり…」
「もう一度、歌にトライしたい」
こんな方も大歓迎❣️です😊🎤
☀️ 春に向けて、今日からできる一歩を
日本古来の暦を意識して過ごすと、季節の移り変わりだけでなく、
私たちの体のサイクルとも自然にリンクしていることが、とってもよくわかります🌱
節分は、冬の声と気持ちを、そろそろ切り替えましょう！という合図。
そして立春は、ここから春に向けた再スタートのタイミングです。
とはいえ、まだまだ寒いこの時期は無理をせず、少しずつ声を整えていきましょう🌸
NAYUTAS向ヶ丘遊園校は、春からの本格的な始動に向けた準備はもちろん、
いつだって、あなたの「歌いたい気持ち」を応援しています😊✨