先日、12月21日は冬至でした！
冬至は一年で昼が最も短く、夜が長い日。
寒さが本格的に厳しくなるこの時期、体調管理がますます大切になりますよね。
そんな寒さを和らげる方法として、浴槽にゆっくり浸かることは本当におすすめです！
特に歌やダンスを楽しむ方にとって、体を整えることはパフォーマンスの向上につながります。
今日は、ボイトレをされる方にも役立つ、浴槽に入るメリットをご紹介します！
1. 血行促進で声を出しやすく！
浴槽に浸かると体がぽかぽか温まり、血行が良くなります。
血流が良くなることで喉周りの筋肉もリラックスし、声が出しやすい状態に。
冷えたままでは声が硬くなりがちですが、体を温めることで声帯のコンディションが整いますよ！
2. 冬至の「柚子湯」で免疫力アップ！
冬至には「柚子湯」を楽しむ習慣がありますよね。
柚子の爽やかな香りが広がるお風呂に入ると、リラックス効果が抜群！
柚子に含まれるビタミンCは免疫力を高める働きがあり、風邪予防に効果的です。
喉を守るためにも、風邪予防は欠かせません。歌う人にとって、この時期の健康管理は特に大切です。
3. メンタルリセットでパフォーマンス力向上！
冬至は「太陽が力を取り戻す日」とも言われています。
このタイミングで温かい浴槽にしっかり浸かると、心も体もリフレッシュ！
長い夜を越えて昼が少しずつ長くなるのを感じながらお風呂に入ると、自然と前向きな気持ちになれます。
メンタルが整うことで、歌やダンスへの集中力や表現力もアップしますよ。
4. お湯でリラックスして喉ケアを！
お湯に浸かることで一日の疲れを癒し、体の緊張をほぐすことができます。
歌う前後にリラックスする時間を作ることで、声帯への負担も軽減できます。
お風呂でしっかり体を温めた後は、深い呼吸がしやすくなるので、発声練習の効果も高まります！
寒い季節を元気に乗り越えるためにも、ボイトレを頑張るみなさんには、毎日のバスタイムをぜひ大切にしてほしいです。
心も体も整えて、冬を楽しく、そして充実した時間にしていきましょう！