NAYUTAS武蔵小金井校のR.Y.Oです😎
6月に入りましたね☺
今日しんしんと降る雨を見ながらブログを更新するR.Y.Oです✌
絶賛偏頭痛に悩まされていますが、ENERGYで切り抜けていきます☔
～第29章～R.Y.O先生式の梅雨の乗り越え方🐸
どうしても梅雨の時期は何となく気分が下がったり気温や気圧の変化が激しい事から、体調崩すこともしばしば。。。
そこで私が行っている梅雨に向けて、梅雨時期真っ只中でも効果のある行動をお伝えしますね♡
朝起きる時間帯をいつもより10分～15分早く起きることです！
完全に朝方のリズムに変えてみて、朝食や普段朝している事を実践してみてください☀
早起きは三文の徳と言いますし、自分の人生を充実させますよ←私の固定概念です。（笑）
いつもより早めに起きた日が天気が悪くても、日中は室内を明るく過ごしてみてください！
カーテンを全開にして、室内に日の光を取り入れましょう🔥体が朝だと認識してくれます🌈
朝弱いと始めにくい事ですが、1番簡単で健康的なものなので実践して頂きたいです👍
逆に寝る前にできることもあります🌕
布団に入ったら蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めてみましょう👀
目元に置くことによって、睡眠の質も良くなります💤
良質な睡眠による起床は1日の体の基盤＆グッドパフォーマンスに繋がりますのでまずは気軽に1日でも良いので試してみてください🥺✨
私も毎日とは言いませんが、2日に1回はこういった日を作ってます🔥
時に私のENERGYだけでは足りない月日もありますので、その際は良質な睡眠による起床してレッスンにきたそこの貴方方！！の笑顔を拝見させて頂き、
私が逆に皆さんからENERGY頂くこともあるかもなので、その時はよろしくお願い致します💛（笑）
6月も一緒に乗り越えていきましょうね🌈✨✨
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Let’s ENERGY🔥🔥🔥
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