みなさん、こんにちは！
NAYUTAS武蔵小杉校です！
「ダンスを始めてみたい！」
「かっこよく踊れるようになりたい！」
そう思ってても、最初の一歩って意外と落とし穴が多いんですよね…
今回は、ダンス初心者のみなさんがついついやってしまうNG動作と、
それをどう直したらいいのかを、わかりやすく解説していきます！
【NGその①：力みすぎて動きがぎこちない】
「ちゃんと踊らなきゃ！」って思うと、体がガチガチになっちゃいがち。
でも、ダンスは“しなやかさ”が命！ロボットみたいに動いちゃうともったいない！
▶直し方：「脱力ストレッチ＆リズム遊び」
踊る前に軽くストレッチして、肩・首・腰をゆるめてみて！
そのあと、音楽に合わせてリズムを取るだけの“ノリ”練習がおすすめ♪
まずは体を音に乗せる感覚をつかむのが大事ですよ〜🎵
【NGその②：鏡ばかり見てしまう】
フォームを確認するのは大事。
でも、鏡ばっかり見てると、体の感覚が育ちません！
「どう見えてるか」より「どう感じてるか」を大切にしましょう。
▶直し方：「目を閉じてステップ練習」
簡単なステップを目をつぶってやってみて！
体の動きや重心の移動を“内側から”感じることで、自然なダンスが身につきます
【NGその③：音を聞かずに振りだけ覚える】
振り付けに集中しすぎて、音楽をちゃんと聞いてない…
これ、ダンスあるあるです！
リズムに合ってないと、どんなに振りが合ってても“踊れてる感”は出ません。
▶直し方：「リズムトレーニング」
ドラムのビートだけを聴いて、クラップでリズムを取ってみましょう。
「タカタカ」「ドンドン」って感じで、身体で音を感じるのがコツ🥁
【NGその④：体幹が使えていない】
フラフラしてバランスがとれない、軸がブレる…
そんなときは体幹不足かも！
体の芯がしっかりしていないと、どんな動きも安定しません。
▶直し方：「プランクトレーニング」
1日30秒でもOK！プランク（肘とつま先で支える姿勢）で体幹を鍛えましょう！
続けることで、ダンス中のブレが激減します！
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