こんにちは!
NAYUTAS武蔵小杉校の講師です✨
もう夏も直前!
「ダイエットしたいけど運動が続かない…」
ってことありませんか?
そんなみなさんに、
ダンスでのダイエットをオススメしたいんです!!!!
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?①なんでダンスがダイエットに効くの?
実は、ダンスって“有酸素運動+筋トレ”のハイブリッドなんです!
アップテンポな曲に合わせて体を動かすことで、
→ 心拍数が上がる(=脂肪燃焼モードに突入)
→ 体幹や下半身の筋肉がしっかり使われる
つまり、
楽しく踊ってるだけで、めちゃくちゃ効率よくカロリーを消費できる!🎵🔥
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?② まずは簡単なステップから!
「ダンス未経験だからムリかも…」と思ってませんか?
初心者さんでもすぐマネできる簡単ステップからスタートで大丈夫!!
最初は“ノリノリで手を振るだけ”とか、
“リズムに乗って足踏み”からでも大丈夫!
少しずつ動きに慣れていくと、
いつの間にか全身を使って踊れてる自分にびっくりするはず!
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?③ 脂肪燃焼だけじゃない!ボディラインも変わる
ダンスダイエットの嬉しいポイントは、
体重が減るだけじゃない“理想のボディライン”に近づけること!
✔ 二の腕をスッキリさせたい
✔ ウエストをキュッと引き締めたい
✔ ヒップアップしたい
動きながら“キレイな体”が自然とついてくるのがダンスの魔法🪄💃
✨体験レッスンでダイエットの一歩目を!✨
「まずは1回だけでも動いてみたい」
「ちゃんと汗をかけるか試してみたい」
そんなみなさん、NAYUTAS武蔵小杉校の体験レッスンで、
ダンス×ダイエットの楽しさを体感してみませんか?
まずは一歩踏み出すことが、理想の自分への近道です🌈
全てのコースで受けられる 無料体験レッスン
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《コース》
・ボイストレーニングコース
・ダンスコースのレッスン
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神奈川県 川崎市 中原区小杉町1-526-11 1F
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