こんにちは！
NAYUTAS武蔵小杉校です！
夏休みやお盆休みで食べ過ぎていないですか？
私は食べ過ぎて太った…って後悔することがあります(´;ω;｀)
「運動しなきゃ…でもジムは続かない…」そう思いますよね…
実はダンスって最高のダイエット方法なんです！😏
🍩 ダンスは“楽しい”から続く
ジョギングや筋トレって、始めたはいいけど
3日で挫折…なんてことありませんか？
ダンスは好きな音楽に合わせて体を動かすから、
気づけば30分、1時間があっという間！！
しかも「今日もあの曲で踊ろう！」って気持ちになるから継続できちゃう🎶
💃 消費カロリーが意外と高い！
ゆる〜く踊っても有酸素運動になるし、
振りによってはスクワットや腕の筋トレ効果まで✨
例えば、1時間のダンスで消費カロリーは約300〜500kcal！
チョコバー1〜2本分が消えちゃう計算です🍫🔥
✊全身が引き締まる“ながら筋トレ”効果
ダンスは脚、腹筋、背中、腕…全身を使います！
しかも「踊る＝筋肉を伸ばし縮める」の繰り返しだから、
知らないうちに筋肉がつき、代謝もアップ⤴
鏡を見て「あれ、脚ほっそりした？」なんて変化に気づく瞬間が最高💪✨
🍃気分が上がってストレス解消
ダンスは脳内で“幸せホルモン”が出やすい運動です！
嫌なことがあった日でも、音楽に身を委ねれば自然と笑顔に
ストレス食いが減るから、ダイエット効果も倍増します😊
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いかがでしたか？
運動嫌いだった人こそ、ダンスの楽しさにハマると体も心も軽くなります。
一緒に“遊びながら”理想の体をつくりませんか？
NAYUTAS武蔵小杉校でお待ちしてます💃✨
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・ダンスコースのレッスン
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