こんにちは！
武蔵小杉校です！
みなさん、
「アイソレ」って聞いたことありますか？
ダンス初心者から経験者まで必ず練習する基礎のひとつで、
正式には“アイソレーション”
ダンスでしなやかな動きやキレを出すには、
このアイソレがめちゃくちゃ大事なんです！✨
💃アイソレとは？
アイソレは、頭・肩・胸・腰などを
“それぞれ独立して動かす”練習
たとえば「胸だけ前に出す」
「肩だけを上下に動かす」っていう感じ
全身でガチガチに動こうとすると不自然になりますが、
アイソレができると動きが分解されて、
見ている人に「おっ、ダンスうまい！」って思わせられるんです😉
💃基本の練習ステップ
代表的な部位ごとのアイソレを紹介します！
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首のアイソレ：前後・左右にゆっくり動かす。最初は小さく、だんだん大きく
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肩のアイソレ：片方ずつ前後に回す。リズムに合わせるとグルーヴ感UP
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胸のアイソレ：胸だけを前・後ろ・左右に動かす。お腹や腰を動かさずに胸だけ！
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腰のアイソレ：腰を左右にスライド、または円を描くように回す。
どれも“ゆっくり丁寧に”がポイントです！
最初は鏡の前でチェックしながらやってみましょう🪞
💃コツは“力を抜く”こと
アイソレがぎこちなくなる原因のひとつが
「全身に力が入りすぎていること」
肩や腕に余計な力を入れると動きが硬くなってしまいます。
コツは「脱力しながら、動かしたい部分だけ意識する」ことです🌿
💃リズムに合わせて実践！
アイソレは単体でできても、
音楽に合わせられないと意味がありません。
好きな曲を流して、ビートに合わせながら
「1・2・3・4」で動きを入れてみましょう！
これを繰り返すと、ただの基礎練が“ダンスっぽい動き”に
変わって気分も乗ってきて楽しくなりますよ🎶
💃続けることで“魅せる動き”になる
アイソレは1日で完璧になるものじゃありません。
でもコツコツ続けると、振り付けの中で自然に体が分解して動くようになります
そうなると「ただ踊ってる」から
「見せられるダンス」に一気にレベルアップ！✨
これができるようになると、自分の動きが鏡越しにカッコよく見える瞬間が絶対に来ます🔥
NAYUTAS武蔵小杉校では、基礎のアイソレから
振り付けでの活かし方まで丁寧に指導しています。
「もっとしなやかに踊りたい！」と思ったみなさん、
ぜひ体験レッスンで一緒に練習してみませんか？💃
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