こんにちは！
武蔵小杉校です！
歌ったあとにちょっとしたケアをするだけで、
喉を枯らすリスクはグッと減るんです！
今回は、お家でもすぐできるシンプルな喉ケア法をご紹介😊
水分補給は“ちょこちょこ”！💧
「喉を潤す＝水を一気に飲む」と思ってませんか？
でも一気飲みよりも、“少しずつこまめに飲む”のが効果的
歌う前後や休憩中に一口ずつ水を飲むと、
喉の粘膜が乾燥しにくくなります。
スポーツドリンクや甘い飲み物よりも、
常温のお水がおすすめ！✨
加湿はマスト！乾燥は喉の大敵 🌬️
特に冬やエアコンの効いた部屋では、喉がすぐカラカラに…。
加湿器を使ったり、濡れタオルを部屋にかけておくだけでも違います。
寝ている間に喉が乾燥すると、翌朝声がかすれる原因にもなるんです。
「朝から声が出にくいな〜」っていうときは、大体これが理由。
寝室の湿度を整えてあげましょう☀️
声を出しすぎた後は“沈黙”が最強 🤫
大声で歌ったあとに「喉スプレーすれば大丈夫でしょ！」って思う方、多いんです。
でも実は、一番のケアは“声を休ませること”
声帯は筋肉なので、
たくさん使ったら休ませる必要があるんです。
歌った後は無理に話さず、静かに喉を休ませるだけで
回復力がアップします🎤✨
NG習慣に気をつけよう 🚫
喉に悪い習慣、気づかないうちにやっていませんか？
例えば…
-
冷たい飲み物をがぶ飲み
-
タバコやお酒の取りすぎ
-
咳払いのしすぎ
これらは全部、喉を荒らす原因になります。
「癖になってるかも…」と思ったら、少しずつ減らしていきましょう🙌
全てのコースで受けられる 無料体験レッスン
無料体験レッスンはこちらから♪
※フォーム送信後、24時間以内に体験レッスン日程のご案内メールをお送りいたします！
《コース》
・ボイストレーニングコース
詳しくはNAYUTAS武蔵小杉校ホームページをご覧ください♪
《住所》
〒211-0063
神奈川県 川崎市 中原区小杉町1-526-11 1F
《アクセス》
武蔵小杉駅から徒歩3分
★NAYUTAS武蔵小杉校 公式SNS★
各SNS定期更新中！是非ご覧ください♪