こんにちは！
NAYUTAS武蔵小杉校です🎤
喉の不調は、忙しい日常や季節の変わり目で誰でも起こります。
今日は、そんなときに自宅でも簡単にできる“声がかすれた時の対策法”を3つご紹介✨
水分補給で喉を潤す
まず一番大事なのは喉を乾燥させないこと💧
水分が足りないと声帯がカサカサになって、声がかすれやすくなります。
ポイントは常温の水や白湯をこまめに飲むこと
⚠冷たい飲み物だと逆に喉が緊張しちゃうこともあるので注意してください！
軽い発声で声帯を休めつつほぐす
声がかすれているときに無理に大声を出すのはNG⚠️
でもまったく声を出さないのも逆効果。
そこでおすすめなのがハミングや低めの音での軽い発声
「んー♪」と鼻から抜ける音で声帯を優しくほぐすイメージ✨
湿度を意識して喉の環境を整える
乾燥した空気も声のかすれの大敵です💨
特に秋冬やエアコンの効いた部屋では要注意！
おすすめは加湿器を使うことや濡れタオルを部屋に干すこと
喉の周りの空気を潤すだけで、声の滑らかさがぐっと変わります！
声がかすれたときは、
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水分補給
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軽い発声で声帯をほぐす
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湿度を意識する
この3つを意識するだけで、喉の調子はぐっと回復しやすくなります😊
もちろん「自分の声をもっと自由に使いたい！」と思ったら、
NAYUTAS武蔵小杉校の体験レッスンで正しい発声や喉ケア法を学ぶのがオススメ🎤
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