こんにちは！
NAYUTAS武蔵小杉校です😊
みなさん、お正月たくさん食べましたか？
「食べすぎて体が重くなるの」正月あるあるですね🎍
正月太り、実は“呼吸”を変えるだけでも解消に近づく！
歌が上手くなるだけじゃなく、体にも効く
発声トレーニング×正月太り対策をお話しします🎤✨
なぜ発声トレーニングが正月太りに効くの？
「え、声出すだけで痩せるの？」
と思いますよね…
でも実は、発声＝全身運動💡
正しい発声は、
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お腹（腹筋）
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背中
-
横隔膜
をフル活用します！！
例えるなら、中から風船を膨らませるイメージ🎈
これ、自然とインナーマッスルを使うので、
運動が苦手なみなさんでも無理なく続くんです😊
正月太りに効く！腹式呼吸×発声の基本
まずは超かんたん！
腹式呼吸＋声出しからやっていきましょう🎶
①鼻から息を吸ってお腹を膨らませる
②口から息を長く吐く
③お腹がへこんでいくのを感じる
ポイントは「長く、細く」息を吐くこと💡
これを繰り返すだけで、
お腹がポカポカしてきますよ🔥
代謝アップ発声トレーニング
おすすめは
「ま・み・む・め・も」発声✨
①腹式呼吸で息を吸う
②「まー」とゆっくり声をだす
③同じように「み・む・め・も」
➭実はこれ、表情筋、お腹、姿勢を使っているんです😊
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正月太り解消のカギは、気合じゃなくて習慣💡
NAYUTAS武蔵小杉校でも、
「運動嫌いです…」って言ってたみなさんが
「体軽くなりました！」って言うケース、本当に多い😊
ぜひ体験レッスンでお待ちしております★
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《コース》
・ボイストレーニングコース
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