こんにちは！
NAYUTAS武蔵小杉校です！
今日は、歌×ダンスを安定させるための“体幹の話”、
分かりやすくしていきますね😎✨
アイドルやアーティストが安定している理由
「なんであんなに動いてるのにブレないの？」
って思いませんか？
答えは、、
体幹トレーニングをしているから！
歌唱力だけじゃない、土台作りをしている
➭だから安定する。
プロほど基礎をやっています。基礎は本当に大事です！
体幹って結局どこ？
・お腹まわり
・背中
・骨盤まわり
体の“芯”の部分です！
テントのポールを想像してみてください！
ポールがグラグラだと、
布（＝声）は安定しません！
まずは芯を作りましょう🔥
なぜ踊ると声がブレるのか？
体が揺れる
↓
支えが消える
↓
喉でカバーしようとする
↓
苦しくなる
この流れです。
歌っている時、声は“息の上”に乗っています。
でも体幹が弱いと、息がブレて声もブレる。
つまり、
歌の安定＝体の安定なんです🎤
体幹があると何が変わる？
・高音がラクになる
・ブレスが深くなる
・長いフレーズが持つ
さらに、
踊りながらでも声が“落ちない”✨
きつい筋トレはしません✖
バキバキ腹筋はやりません（笑）
・姿勢チェック
・骨盤の安定
・呼吸×体幹の連動
例えば、
壁に背中をつけて立つだけ。
これだけでも、自分の歪みに気づけます！
体幹って、
“鍛える”前に“使えるようにする”ことが大事💡
・
・
体幹が整うと、
パフォーマンスのレベルが一段上がります。
みなさんも体幹を鍛えましょう！
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