皆さんこんにちは！
ナユタス名古屋栄校です！
日中外に出て灼熱の中歩いた後、キンキンに冷房の効いた電車の中や喫茶店に入ってあー幸せ－ってなることありますよねー。
あれってめちゃ気持ちいいですけど、その後だんだん体調悪くなってきたりするときありませんか？
筆者はたまにあるんですが…。
あれ「寒暖差アレルギー」ってやつらしいです。
主な症状として、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、喉の痛み、咳などがあるそう。
喉や呼吸器官をたくさん使うボイトレ民にとって大問題ですよね。
どんな対策があるのかちょっと見てみましょう。
寒暖差アレルギーをやっつけよう！
まず寒暖差アレルギーと呼ばれていますが、正式な名称は「血管運動性鼻炎」というらしいです。
気温の急激な変化により引き起こされる症状で、アレルゲンが存在しないので一般的なアレルギーとは異なります。
主な原因は自律神経の乱れだそうです。
普段体温調節や心拍数の管理を行っているこの自律神経は、気温差が大きいと正常に働かなくなり、鼻や呼吸器官の血管が過剰に反応してしまいます。
対策としては、エアコンの温度を適切に管理したり、着脱しやすい服装を心がけることで体感の温度差を小さくすること。
また、ストレッチやウォーキングなど適切な運動をすることで基礎代謝を上げ、自律神経を整えることも重要です。
十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、ストレスを緩和することも非常に大事です。
寒暖差アレルギーは完治が難しいとされていますが、これらの対策を講じることで症状を緩和することができます。
いかがでしたか？
一緒に実践して、夏を乗り切りましょう！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
名古屋でのボイトレレッスンは
NAYUTAS名古屋栄校にお任せください。
まずはぜひ、無料体験レッスンから！
毎月10名様限定！入会金無料キャンペーンも実施中
無料体験のお申し込みはこちらからどうぞ
ーーーーー
ボイストレーニングスクール
NAYUTAS名古屋栄校
ーーーーー
【本校舎】
〒460-0008
名古屋市中区栄4-16-24 メーゾンオザワビル502
【第2校舎】
〒460-0008
名古屋市中区栄4-12-19 栄タワービル701
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆