皆さんこんにちは！
ナユタス名古屋栄校です！
10月に入りましたねー。
気温も涼しくなってとても過ごしやすいです。
そろそろ衣替えの時期かなーと思いますが、筆者はTシャツ短パンのやめ時を見失っております。
さて、栄校の校舎に普段お越しの方はご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、栄校ではペットボトルのお水がなんと50円で買えるんですよ！
知ってましたか？？
安い！！
皆さんボイトレで沢山喉を使いますので、しっかり水分補給して、喉を潤してくださいね！
お水といえば、
我々生きていくうえでお水って必要不可欠だと思いますが、1日どれくらい摂取したら良いかご存知ですか？
1日に必要なお水
一般的に成人が必要な1日の水分量は、約2.5リットルとされています。
これには飲み物だけではなく、食べ物から摂取する水分も含まれています。
どうですか？多く感じますか？少なく感じますか？
身体の基本的な機能を維持し、生存するためには最低でも1日あたり1.5リットルは必要だそうで、毎日適切な量の水分を摂取することは生きるうえで非常に大切なんですね。
例えば、血液の循環を良くする為や、老廃物を体外に排出する為にも水分が必要で、
更には肌の潤いを保ち、体温の調節をする役割もあります。
ちゃんとお水飲まないとですね…。
では、飲料水以外ではどのくらい必要だと思いますか？
生活の為のお水
現代において、日本人一人が一日に消費する水の量は平均で約214リットルから286リットルとされているそうです。
これは飲料水の他、入浴、トイレ、炊事、洗濯のために使われているお水です。
大体、飲み水は1％で残り99％の200リットル以上が生活用水なんですね。
なんだかこちらは多いなと感じちゃいますね。
最近地震も多いですので、普段から節水も必要かもしれませんね！
さあ校舎のお水から脱線して、お水の雑学？をお届けしましたが、いかがでしたでしょうか？
年末にかけて、ナユタスではイベントが目白押しですので、体調を崩さないよう日々のレッスン頑張っていきましょう！
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