男性が高音を出すときに一番つまずきやすいポイントは、地声のまま無理やり上に突っ込んでしまうことなんです。
ここでは、NAYUTAS名古屋栄校で実際にレッスンしていて「これ効くな」と感じるアプローチを、分かりやすくまとめておきます。
◆男性が高音で苦しむ“本当の理由”
男性の声帯は女性より長くて厚いので、どうしても地声のまま高音に行くと重さが邪魔をします。
その結果…
- 喉がギュッと締まる
- 声が裏返る
- 苦しそうな発声になる
これ、全部「声帯を薄くする動き」が足りていないのが原因です。
この“薄くする動き”が、いわゆる ミックスボイス の基礎になります。
◆男性高音のコツ①：裏声を鍛えるのは必須
「裏声なんて使わないし…」と思う人ほど、実は裏声が弱いです。
裏声は声帯を薄くする動きそのものなので、鍛えると高音がめちゃくちゃ楽になります。
おすすめはこんな練習：
- 軽い裏声でスーッと上げ下げする
- 息漏れしない裏声（ホイッスルじゃない）を作る
- 裏声→地声の行き来をスムーズにする
◆男性高音のコツ②：リップロールで“力み”を消す
高音で喉が締まる人は、まず リップロール が効果的。
唇を震わせながら声を出すことで、喉の余計な力みが勝手に抜けてくれます。
ポイントは、
- 息を強く出しすぎない
- 喉じゃなく“息の流れ”で音程を上げる
- 高音で声がひっくり返っても気にしない
これだけで高音の入り口がかなり軽くなります。
◆男性高音のコツ③：地声の“重さ”を調整する
男性は地声が強すぎることが多いので、
地声の圧を少し軽くする練習が必要です。
例えば、
- 低音で「んー」と鼻に響かせて脱力チェック
- 地声で軽く「アー」と言いながら、喉の奥を広げる意識
- 地声のまま高音に突っ込まないように“途中で軽くする”
この「途中で軽くする」がミックスの入口です。
◆男性高音のコツ④：共鳴を“上”に移動させる
男性は胸の響きが強いので、
高音では響きを頭のほうに移す意識が必要です。
- 鼻腔のあたりに響きを集める
- 口の中を縦に開ける
- 額のあたりに音が抜けるイメージ
これができると、同じ音程でも「軽くて強い声」になります。
◆まとめ：男性の高音は“裏声 × 脱力 × 共鳴”で変わる
男性が高音を出すには、
- 裏声を鍛えて声帯を薄くする
- 喉の力みを取る
- 地声の重さを調整する
- 共鳴を上に移す
この4つが揃うと、一気に世界が変わります。
どんな声もトレーニング次第で大きく変わるのがボイトレの面白いところです。
ナユタス名古屋栄校であなたの声の可能性、もっと広げてみませんか？
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