みなさん、こんにちは！

NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪

 

ボイトレや歌をうまくなろう！と思って色々と調べていると「腹式呼吸」って言葉、

必ず出てきますよね👀

 

実際、歌において呼吸はめちゃくちゃ大切なポイントなのですが、

この腹式呼吸を意識しすぎちゃうことで、逆に歌いづらくなってしまっている場合もあります💦

 

今回は、 腹式呼吸を頑張っているのに歌いやすくならなかったり、

逆に声に力が入って高音がしんどいみたいな状況を打破するために、

意識しすぎることで起こることをご紹介していきます！

 

そもそも腹式呼吸ってなに？

簡単に言うと、横隔膜（胸とお腹にある筋肉）を使って深く呼吸する方法のことです！

胸だけで浅く呼吸するよりも、息を安定させやすいので、長くフレーズを歌いやすくて

声がブレにくくなるので、歌う上では大きなメリットがあります✨

なので、ボイトレやブログなどでよく腹式呼吸を意識しましょうと言われるんですね🙌

ただし、ここで大事なのは自然に使えることなんです！

 

「腹式呼吸しなきゃ！」が力みになっちゃう！？

歌っている時に、「お腹を膨らませなきゃ…！」  とか「しっかり息を吸わなきゃ…！」とかを

意識しすぎると、身体が必要以上に力んでしまうことがあります💦

特に多いのが、肩が上がって喉まで力が入ってしまったり、お腹を固めすぎたり、

息を吸いすぎるみたいな状態は、実はかなり歌いづらいフォームなんです💦

 

歌を歌う上で息をコントロールすることって、めっちゃ大切なのですが、

腹式呼吸を頑張りすぎると、息をたくさん吸いすぎて逆に苦しくなってしまいます👀

ここ、意外かもしれませんが、歌では吸いすぎが原因で苦しくなることがあります！

例えば、風船をパンパンになるまで膨らませた状態を想像してみてください👀

その状態って、逆にコントロールしづらそうじゃないですか？

 

人の身体もそれに近くて、必要以上に息を吸うと、身体が固まって、

息を押し出そうと喉に力が入って、声が強くなりすぎる状態になりやすいんです😭

その結果、「なんか歌いにくいしすぐ疲れる」とか「息が足りない…」

みたいな感覚につながってしまうんです💦

 

実は省エネが大切！？

歌が上手い人って、実は必要以上に頑張っていないことが多いです👀

無駄な息を使わないで、必要な分だけをコントロールできる人ほど、歌はうまく聴こえます！

沢山吸わなきゃと頑張りすぎてしまうと、結果として疲れやすくなることも多いので、

腹式呼吸を頑張るという意識よりもラクに呼吸できる状態を作るという意識で腹式呼吸をやってみましょう！

 

例えば、肩を上げずに吸うとか一気に吸い込まないで

まずは小さい声で歌うだけでもかなり変わります🙌

特に、小さい声で歌う練習は声を張り上げなくなるので、

息の無駄遣いの防止や喉の力みなどに気づきやすくなるのでオススメです✨

 

さいごに

腹式呼吸はとても大切な技術ですが、本当に大事なのは、自然に呼吸しながら歌えることです！

「腹式呼吸をやらなきゃ！」と考えすぎると、逆に身体が不自然になってしまうこともあるので、

まずは、力みすぎていないか・息を吸いすぎていないかをチェックしてみてください！

 

「頑張る」より、「ラクに歌える」を目指すことで、歌いやすさはかなり変わってきますよ✨

 

 

 

あのアーティストみたいに歌に挑戦してみたい…

ボイストレーニングレッスンなら

《NAYUTAS 難波(なんば)校》

まずは無料体験レッスンから！

入会金無料キャンペーンも実施中🌠

お申し込みはこちらから

｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪
【ボイストレーニング＆ダンスNAYUTASなんば校】
〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中3-6-12 ナンバグランドビル903
なんば駅から徒歩5分
Google マップ

｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪