みなさん、こんにちは！

NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪

 

歌うことが好きなのに、カラオケに行くとすぐ声が枯れてしまうだったり、高音を歌うと

翌日まで声がガラガラみたいな経験をしたことがある方、多いのではないでしょうか？

 

実は数曲歌って喉が枯れるのは、歌い方に原因があるかもしれません😳

 

そこで、今回は喉が枯れやすくなる原因と、喉を守るために意識したいポイントについて

ご紹介していきます！

 

声が枯れるのはどうして？

以前のブログでもご紹介しましたが、声は声帯という2枚のひだが振動することで生まれています🙌

 

運動したあとに筋肉が疲れるのと同じように、歌い続けるとこの声帯も少しずつ疲れていきます👀

その状態で、必要以上に負担をかけてしまうと、声帯同士が強くぶつかり続けることになり、

炎症が起きて声が枯れやすくなってしまうんです💦

 

また、喉が枯れやすい原因として特に多いのが、高音を力で押し上げてしまうことです！

高い音になると、無意識に首や肩へ力が入り、喉で押し込むように歌ってしまうことがありますが、

そうなると声帯への負担も大きくなり、短時間でも疲れやすくなってしまいます💦

以前ご紹介した【脱力】のブログでもお話したように、高音ほど頑張るよりも

余計な力を減らすことが大切なんです✨

 

また、声が出ないから、もっと息を出そうと思ってしまう方も多いですが、

実は息を出しすぎることも喉への負担になります💦

 

必要以上に息を使うと、声帯が安定しにくくなり、声を保とうとしてさらに力が入りやすくなる

ので、息と声帯のバランスを意識して、たくさん息を出すことよりも、必要な分だけ

コントロールすることが、喉を守ることにも繋がります🎤

 

そして、歌う前後の水分補給も忘れないようにしましょう🙌

喉が乾燥すると、声帯も滑らかに動きにくくなり、負担がかかりやすくなるので、

常温のお水や白湯をこまめに水分を補給することが大切です👀

反対に、アルコールやカフェインを摂りすぎると乾燥しやすくなることもあるので、

歌う前は飲みすぎに注意しましょう⚠️

 

歌う前の準備も大切！

いきなり高い曲を歌い始めると、喉もびっくりしてしまいます👀

スポーツでも準備運動をするように、歌う前も、ハミングやリップロールなどで筋肉をほぐして、

少しずつ声を出していくのがおすすめです！

身体も温まり、声帯も動きやすくなるので、よりラクに歌いやすくなりますよ🙌

 

枯れるまで歌うはNG！

喉が枯れるまで歌ったという話を聞くことがあるかもしれませんが、

実はこれはあまりおすすめできません💦

 

喉が疲れている状態で歌い続けると、回復まで時間がかかるだけでなく、

発声のクセがついてしまうこともあります👀

 

少し疲れてきたかなと思ったら、こまめに休憩を入れることも大切です🙌

長く歌を楽しむためにも、喉をしっかり休ませてあげましょう！

 

さいごに

喉が枯れやすい原因は、喉が弱いからというよりも力みや水分不足などが

関係していることがあります👀

 

だからこそ、正しい発声を身につけたり、水分補給や保湿などもしっかりと行って、

喉への負担を減らしながら長く歌えるようにしていきましょう！

 

こうしたケアや意識だけでかなり変わってきますよ！

 

 

 

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