こんにちは！
NAYUTASなんば校です
今回はダンスを踊る上でのストレッチの重要性をご紹介致します‼︎‼︎‼︎
ダンスだけなくスポーツをする時でも欠かせないストレッチ
振り付けばかりを重視してストレッチをおろそかに適当にやっていませんか？？
時間かかるからちょっとでいいや！
終わってからも何もせず早く帰りたいと思っているそこのあなた‼︎‼︎
ストレッチは柔軟性を高めることだけではなくさまざまな効果がありますのでご紹介致します
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1.怪我防止のため
ダンスやスポーツに怪我はつきものですが、
ストレッチをしていないと
筋肉が固まったままの状態になり
伸びたり傷つきやすくなってしまいます。
柔軟性が高いと転倒時の衝撃を吸収しやすくなり
怪我のリスクが圧倒的に下がるのでとても重要です。
2.テクニックの向上
足を高く上げる振り付けや滑らかな動きを
要する振り付けなどは体が柔らかくなければできません。
柔軟性があると身体のそれぞれの可動域が広がり
動きが大きくなりいろんな振り付けに対応することが出来るようになります。
ダンサーとしての可能性を広げてくれる役割もあります
3.疲労回復の効果
レッスンの初めにストレッチは皆さんやりますが、
終わりは必要ないだろうとならない方がほとんどだと思います。
レッスン後のストレッチはホルモンの分泌がよくなり、
体に酸素を巡らせることで呼吸が整います。
また、老廃物が排出されやすく筋肉痛のリスクの抑え疲れにくい体を
作っていく役割があります。
このように普段何気なくやってしまっているストレッチですが、
たくさんの効果があるので改めて一つずつ意識してやってみてください
あのアーティストみたいに歌やダンスに挑戦してみたい…
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