みなさん、こんにちは！

ナユタスなんば校、校舎スタッフです♪

 

前回に引き続き、今回はダンス初心者さんや「続けたいけど続かない…」という人に向けて、

レッスン習慣を長く続けるためのコツをお届けします！

 

最初から完璧を目指さない

ダンスって、動画で見ると「楽しそう！」「簡単そう！」に見えるけど、

実際にやってみると「全然できない…」「体がついていかない…」なんてことも…。

最初から完璧に踊れなくてOKです！

むしろ、できないからこそ楽しいし、少しずつ動けるようになる過程に成長を感じられます🙌

まずは「1つの振りを真似してみる」「8カウントだけやってみる」

くらいの小さなステップから始めましょう！

大事なのは、踊る時間をゼロにしないことです！

 

練習時間は短くてもOK

「ダンスは1時間しっかり練習しなきゃ」と思っていませんか？

もちろんガッツリ踊れる日はたくさん動いてOKですが、毎日それを続けるのは大変です💦

 

おすすめは、“1日5〜10分”のスキマ練習です！

ストレッチやリズム練習だけでもいいし、お気に入りの曲に合わせて

気分よく体を動かすだけでも効果はあります👀

大切なのは、身体に「ダンスは日常の一部だよ」と覚えさせていくことなので、

短い時間でも、毎日少しずつ続けるほうが、確実に上達します！

 

好きな曲でテンションUP✨️

苦手なリズムトレーニングや地道な基礎練も大切ですが、

「楽しい！」という気持ちは何よりの原動力です！

まずは、心が踊る曲で体を動かしてみましょう💃

K-POPでもJ-POPでもアニメソングでもOKなので、「この曲のこの振付が踊れるようになりたい」

という目標があるだけで、練習のモチベーションがグンと上がります！

 

上手くなった“実感”を大切に

ダンスも上達が見えづらいと、モチベーションが下がりやすいジャンルですが、

実は、動画に撮って比べてみると「姿勢がよくなってる！」「リズム感が安定してる！」

といった変化に気づけることが多いです！

恥ずかしくても、自分のダンスを記録するのは大事な習慣です🙌

「1週間前の自分」と比べてみると、ちょっとした進歩がたくさん見つかります👀

 

また、先生や仲間にフィードバックをもらえる場があると、より実感しやすくなります✨️

 

できなかったことができるようになる喜びを感じる

ダンスの一番のご褒美は「昨日できなかった動きが、今日ちょっとできるようになった」

っていう瞬間です！

その小さな喜びが積み重なると、自信になりますし、「もっとやってみよう！」

という気持ちに自然とつながっていきます！

 

最初は「できる・できない」じゃなくて、「やった・やらない」で自分を褒めてあげてください🙌

 

さいごに

いかがでしたでしょうか？

 

続けるって、簡単ではありませんが、「やめなければ、いつかは必ず変わる」のがダンスの世界です！

完璧じゃなくても大丈夫です！

自分のペースで踊り続けて、「好き」という気持ちを保っていることが大切です！

 

ぜひコツコツと好きを保ちながら続けてみてくださいね！

 

 

 

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