みなさん、こんにちは！

ナユタスなんば校、校舎スタッフです♪

ダンスって、実は普段の生活が楽になるヒントが潜んでいるって知ってましたか？

今回は、「ダンスで身につく体の使い方」がどう日常に役立つのかをご紹介します🕺✨

ダンスでは、まず姿勢や重心を意識することが多くあります！

「まっすぐ立つ」「軸を保つ」「体をまっすぐ前に向ける」など、普段意識していない動きを

少しずつ整えていくことで、猫背や反り腰のクセが自然と改善されるんです👀

ダンスでは「重心の移動」や「足の運び方」にも注目します！

ただ足を出すだけじゃなく、どこに体重を乗せるか、どこから動かすかを意識するので、

自然と正しい歩き方が身につくんです🚶‍♀️

ダンスではリズムに合わせて体を動かすだけでなく、呼吸のコントロールも大切です！

無意識に息を止めてしまいがちな人でも、レッスンで動きと一緒に呼吸を意識するようになると、

自然と深い呼吸ができるようになってきます！

これは日常でも役立つポイントで、ちょっと緊張する場面でも「深呼吸して落ち着ける」

ようになったり、メンタルの安定にもつながるんです💡

ダンスを続けていくと、「腕を動かすときに肩も一緒に上がってるな」

「足じゃなくて骨盤から動かしてみよう」など、自分の体を客観的に見る力が育ってきます。

これは日常のケガ防止や、運動のフォーム改善にも効果的で、

自分の体に意識を向けることって、実はすごく大事なんです！

ダンスって「かっこよく見せる」「美しく動く」ための練習でもあるので、

体の動かし方に美意識が入ってくるようになります！

こうした変化は、普段の立ち居振る舞いにも表れるようになります！

「なんか雰囲気きれいになった？」って言われるのも、あながち気のせいじゃないかもしれません✨

さいごに

ダンスって、「趣味」や「特技」としてだけじゃなく、毎日をラクに、楽しくするための

ツールとしてもすごく優秀なんです！

「運動したいけど筋トレは苦手」「体を動かす楽しさを感じたい」「自分の体をもっと知りたい」

という方は、ぜひ一度ダンスをはじめられてみてはどうでしょうか👀

あのアーティストみたいに歌やダンスに挑戦してみたい…

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