みなさん、こんにちは！

NAYUTAS 難波（なんば）校、校舎スタッフです♪

少しずつ冷える日が増えてきて、湿気もだいぶ減って乾燥を感じる季節がやってきました…。

この時期になると怖いのが喉の乾燥と体調！

そこで今回は、めちゃくちゃよく体調を崩していた私が、実際に取り入れて

体調を崩しづらくなった飲み物・食べ物をご紹介いたします！

飲み始めてもうすぐ3年ほどになりますが、体調を崩す回数が本当に減りました！

毎年のように熱を出していたのが、気がつけば熱を出すことが減りました…。

もちろん、完全に風引いていないというわけではないのですが、悪化することは確実にへりました！

また、個人的に乳酸飲料は苦手だったのですが、R-1は量も少なく飲みやすいので、

日々の習慣として続けやすいのが嬉しいポイントです！

スリランカ発祥のスパイスティーで、シナモン・ジンジャー・コリアンダーなどが入っている、

体を内側から温めてくれる飲み物です！

お湯に溶かすだけで簡単に作れるので、朝起きて1杯飲むと体がポカポカして、

レッスン前のウォームアップにもぴったりです🙌

少しピリッとしてクセはあるので、そのまま飲むのが苦手だなって無かった方は、

ぜひ紅茶に入れて飲んでみて欲しいです！

意外と紅茶との相性がいいので、初めて飲まれる方は一度紅茶に混ぜてから飲んでみてください！

まず、とにかく保湿力がすごいのが、この飴です！

喉の乾燥を感じたときにこれを舐めると、数分で潤うのがわかるくらいです。

そもそも、マヌカハニー以外なにも入っていないんです👀

はちみつだけでできている飴なので、抗菌力だけじゃなくビタミンやミネラルも豊富で、

日々の健康維持や疲労回復にも効果的なんです🙌

6粒で1000円超えと少し高めですが、発表会前やライブなど「絶対に喉を守りたい！」

というときに本気でおすすめです！

なんば校に在籍しているボイトレの先生も、「この飴はすごい！」とおっしゃっていたので、

大切な日のケアに間違いなしなのど飴です🍬

さいごに

いかがでしたでしょうか？

今回は、私が実際に試して「体調を崩しにくくなった！」「効果があった！」

と感じた飲み物・食べ物をご紹介しました🙌

季節の変わり目は、気づかないうちにストレスや披露が溜まって体調が崩しやすくなっています💦

乾燥や冷えに負けないためにも、日々のちょっとしたケアを続けることが大切です✨

その習慣の積み重ねが、実は一番の予防になります✨

ぜひ、自分に合ったケア方法を見つけて、この冬も元気に乗り越えましょう🙌

あのアーティストみたいに歌やダンスに挑戦してみたい…

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