みなさんこんにちは！

NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪

 

突然ですが…

「声変わりって男の子だけのもの」

と思っている人、多いのではないでしょうか？

実はこれ、半分正解で半分間違いです👀

声変わりは 男女問わず全員に起こるもので、実は人生の中で一度きりではないんです！

歌が好きな人・ボイトレを頑張っている人にとってこの「声の成長の仕組み」を知るかどうかで

上達スピードは大きく変わってきます…。

そこで今回は声変わりのメカニズムから、知っておくべき注意点・乗り越え方までご紹介していきます！

 

声変わりはどうして起こる？

声は「声帯の振動」からなるものなので、その声帯の変化によって声が変わっていくんです！

声帯はホルモンの影響で成長していくので、思春期になると声帯が発達します👀

性別	声帯の変化	声の変化
男性	長く・厚く成長	太く・低くなる
女性	少し厚くなる	落ち着いた・丸い声にな

つまり声変わりとは、声帯の成長ということなんです！

声の変化は大人の声にアップデートされているということなんです✨

 

声はずっと変化してる！？

実は声変わりは思春期だけじゃないんです！

思春期の声変わりで止まらず一生少しずつ変化し続けるんです🙌

「昔は高音出たのに出なくなった」

「声が太く（または細く）なってきた」

「声が疲れやすくなった」

などの悩み、実は衰えではなく声が少しずつ変化している場合もあります👀

声は生きていて、体と一緒に変化するものなので、成長 → 安定 → 変化 → 成長のサイクルを

ずっと繰り返していきます。

なので、声は完成ではなく更新されていっているものなんです！

年齢を重ねるほど魅力が増す歌手が多い理由の一つも、この声の変化にあります🙌

声が変わるたびに、新しい声を育てて使い方をアップデートした人ほど魅力的な声になります！

 

声変わり期の乗り越え方

声変わり中って、高音が出にくい・裏声に切り替わらなかったり、音程が不安定になって、

声が枯れやすくなりますよね💦

決して「歌が下手になった」わけじゃなくて、成長途中で身体が新しい声に慣れていないだけ

なので、焦る必要はまったくありません✨

 

ただ、この時期は無理に昔の高音を出そうとしたり、大声で張り上げたり、

喉に力を入れて歌っていたり、疲れているのに練習をやめなかったりすると、

負荷がかかりすぎると傷ついたり癖がついたりします⚠️

声変わり期間は「鍛える」ではなく「整える」練習がオススメです！

 

オススメ練習

🌟声帯の負担を減らすウォームアップ

・リップロール

・タングトリル

・ハミング

🌟安全に高音をキープする

・裏声 → ミックス → 地声の順で練習

（いきなり地声高音はNGです！）

🌟 声の安定感アップ

・短いフレーズを丁寧に歌う

（勢いで歌わない）

🌟喉の負担を減らす

・こまめな水分補給

・練習後のクールダウン（ため息発声・ハミングなど）

「焦らない」「ムリをしない」「調整しながら伸ばす」

この3つを守りながら練習しましょう🙌

 

さいごに

声変わり中は前より出ない・響かない・声が変わったと感じるのが普通で、

それは衰えではなく成長のサインです！

得意な音域も声質も変化していく時期だからこそ、今の声を受け入れて

使い方をアップデートできた人が一番伸びます！

声は変わるからこそ育てる価値がります！

 

焦らず比べず、今の声と仲良くしていきましょう🔥

 

 

 

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