みなさんこんにちは！

NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪

「ちゃんと練習しているのに、なぜか歌が安定しない」とか、

「昨日は歌えたのに、今日は声が重い…」

みたいな経験、ありませんか？

実はそれ、練習不足ではなく生活習慣の影響かもしれません👀

歌は喉だけの技術ではなく、体のコンディションがそのまま声に表れるものなんです💦

今回は、睡眠・水分量・姿勢の3つが歌にどう影響するのかを、分かりやすく解説していきます！

声帯は筋肉と粘膜でできています！

そしてこの粘膜は、睡眠の質が悪いとむくみやすくなるんです💦

睡眠不足のときには、朝声が出にくかったり、高音が引っかかってしまったり、

声が重く、音程が不安定になってしまったりと、良いことが無いんです😭

逆に、しっかり眠れた日は、声の立ち上がりが早く、音程が取りやすいだけじゃなくて、

響きがかるかったりと、変化を感じやすくいいことしかないんです！

声帯は乾燥すると、スムーズに振動できなくなってしまいます💦

音程が上下にブレて、ロングトーンが揺れるだけじゃなくて、

高音で力みやすくなってしまうことが多いんです😭

この水分に関して特に注意したいのは、起床直後の喉が乾燥している状態や、コーヒーやお酒の後、

エアコンの効いた部屋など、乾燥しやすい状況や環境には十分に注意してください！

喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分補給をすることが大切です🙌

歌う直前に一気に飲むよりも、日常的な水分習慣が声を安定させてくれます！

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなって、支えが効かなくなり、喉に力が入りやすくなるんです💦

そうなると、音程が不安定になりやすくなってしまいます😱

「スマホ首・猫背・反り腰」は歌うための呼吸と発声を邪魔する姿勢でもあります😭

頭が天井から吊られているイメージで立って、肩の力を抜いて、足裏でしっかり立つだけでも、

声の出方や音程は大きく変わります🙌

さいごに

歌は、練習量はもちろんですが、それだけじゃなくて、

どんな状態の体で歌っているかによって大きく変わります👀

ボイトレの前やカラオケの前こそ、まずは生活習慣を整えることを意識してみてください🙌

それだけで声の安定や音程の改善だけじゃなくて、喉トラブルの予防にもなりますよ！

あのアーティストみたいに歌に挑戦してみたい…

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