みなさんこんにちは！
NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪
ダンスの基礎でもある、この「ダウン」と「アップ」
実は同じステップでも、アップかダウンかで別物レベルに変化するほど重要な要素なんです！
今回はその 「アップとダウンの仕組み」 を、解説していこうと思います！
そもそも「ノリ」って何？
ダンスのノリとは、音に対して身体がどう反応しているかのリズムのクセ＝音の捉え方のスタイル
と思ってください！
同じ振り付けを踊ってもカッコよく見える人や、雰囲気だけで「この人ダンスしてる！」
と伝わるのは、実はノリがしっかりしているからなんです👀
逆にノリがないと、動きが単調で曲との一体感がなくなって、ダサく見えてしまって、
どれだけ技があっても魅力が半減してしまいます💦
だからまずは「ダウン」と「アップ」という2つのノリの違いを理解することが必須なんです🙌
重心を下に下げるノリ「ダウン」
ダウンは文字通り、音に合わせて重心が下に落ちるノリのことで、どっしりと安定していて、
地面に吸い込まれるようなグルーヴがあるノリのことです！
R&BやHIPHOPに多く、初心者でもノリが取りやすいのが、このダウンです！
▼ 体の使い方
・膝を軽く緩めて「クッション」をつくる
・音のドンに合わせて沈む
・骨盤が少し前後に揺れる（縦にも動く）
・重心はつねに下方向
ダウンは一見シンプルですが、沈むスピードと戻るタイミングが重要で、
沈むのが深すぎたり、戻りが遅れたりするとノリが崩れてしまうので、注意してください⚠️
重心を上に上げるノリ「アップ」
アップは、音に合わせて重心がふわっと上に抜けるノリのことで、
体が軽く跳ねるように見えて、明るく弾むグルーヴがあるノリのことです！
POPSやK-POPやEDM系で多く、実はダウンよりタイミングがシビアなんです👀
▼ 体の使い方
・膝を軽く伸ばすと同時に上へ抜ける
・重心が一瞬だけ軽くなる
・首・肩・胸がふわっと上に持ち上がる
・足裏の重心がつねに軽い
アップは「ジャンプする」動きではなくて、体の重さを一瞬だけ上へ逃がす感覚のことなんです🙌
音を取る場所
ダンスのカウントは「1・2・3・4…」の表拍と、その間にある「＆」の裏拍があります！
・ダウン → 表拍（1・2・3・4）に落ちる
・アップ → 裏拍（＆）で上に抜ける
このように、ダウンとアップでは、体の動きと音の位置関係がまったく違うんです👀
これを理解できないまま動かすと、アップなのにダウンしてたり、
ダウンなのにアップしてたりと混乱してしまって、ノリが崩れます💦
■ よくある間違いと原因
・膝だけ動いてるダウン
→ 重心が落ちていないので、カクカク見えてしまいます💦
体全体がダウンするように体を使うことを意識しましょう！
・アップ＝ジャンプだと思ってる
→ 疲れるだけじなくて、リズムから外れてしまいます💦
アップはジャンプではなく抜くだけと思っておきましょう🙌
・上半身が固まる
→ ノリが全体に伝わらなくて、ぎこちなくなってしまいます！
肩・首・胸を連動させることで、ぎこちなさがなくなりますよ👍️
・返りが遅い
→ ダウンしたまま戻れずタイミングがずれてしまいます💦
ダウンは戻る速さも大事なんです🙌
ダウンとアップが自然にカッコよく見える理由
上手いダンサーがなぜ魅力的なのは、ノリが全身に伝わっているからです！
膝だけじゃなくて、骨盤・体幹・肋骨・肩・首のすべてが一つの波としてつながってて、
音のどこを取っているかが体から伝わって、ノリがわかるので、上手く見えて魅力的なんです！
また、サビではアップ、落ちサビではダウン、のようにノリの切り替えができている人が
更に魅力的でもあります！
さいごに
ダウンとアップは、ただ動きを変えるだけでは身につきません⚠️
体の構造・ビートの位置・重心操作を理解すると、一気に踊りやすく＆かっこよくなります🙌
なので、次回は、ダウンとアップを体に染み込ませる練習メニューについて、ご紹介していきます！
いっしょにアップとダウンを極めていきましょう！
あのアーティストみたいにダンスに挑戦してみたい…
ダンスレッスンなら
《NAYUTAS 難波(なんば)校》
まずは無料体験レッスンから！
入会金無料キャンペーンも実施中🌠
お申し込みはこちらから
｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪
【ボイストレーニング＆ダンスNAYUTASなんば校】
〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中3-6-12 ナンバグランドビル903
なんば駅から徒歩5分
Google マップ
｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡━♪