みなさんこんにちは！

NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪

冬になると喉が乾燥して声がかすれて話しづらかったり、歌ってみると高音が出にくくなったりと、

喉に対するトラブルが増えてきませんか👀

今回は、乾燥しやすい冬に負けないための「声の守り方」を、

今日からできるポイントと一緒にご紹介していきます🙌

冬はそもそも夏よりも湿気も少なくて、空気が乾燥しているのに加えて、

暖房で室内がさらに乾きやすい季節です❄️

また、寒さで無意識のうちに喉に力が入ってしまったりと、

声帯にとってはかなり過酷な環境です⚠️

声帯は潤っている状態が一番スムーズに振動するので、乾燥すると声帯の動きが悪くなって、

摩擦が増えて疲れやすくなってしまったり、音程が不安定になってしまったりと、

喋る・歌う状態としては良くない状態になりやすいんです💦

● 水分補給は「量」より「回数」

一気にたくさん飲むより、喉が渇く前に水分を取る、

みたいなこまめに少量ずつ水分補給するのが一番の理想です🙌

冷たい水ではなくて、常温のお水がおすすめです！

● 加湿は寝ている間が超重要

朝起きたら喉がめちゃめちゃ乾いてた、みたいな経験ありませんか？

実は、睡眠中は口呼吸になりやすく、喉が一番乾きます👀

加湿器がない場合は、濡れタオルを部屋に干すだけでも効果ありです！

● マスクは最強の喉ガード

風対策ももちろんですが、外出時のマスクは、乾燥対策としてもかなり優秀です🙌

喉周りを冷やさないことも大切なポイントです！

首元が冷える場合は、マフラーなどを使って温めてあげると🙆‍♀️

いきなり大声で歌ったり、喉が乾いたまま練習するのが、

無理に高音を出してしまうきっかけにもなるので、やらないようにしましょう🙌

乾燥している状態で無理をすると、調子悪い声の出し方がクセとして

定着してしまうこともあります💦

冬は特に声を出す前の準備が大切です！

リップロールや軽いハミングから、ゆっくりと声帯をほぐしてあげてから歌うだけで、

喉の負担はかなり減ります🙌

また、会社や学校へ行く前に水分を取ったり、飴を舐めたりして日常で喉が乾燥しないように

意識すると、喋り声もかなり楽になりますよ！

さいごに

冬の乾燥は避けられませんが、声を守る意識があるだけで、喉の状態は大きく変わります🙌

この冬も楽しく歌っていけるように、しっかりと喉を守っていきましょう🙌

あのアーティストみたいに歌に挑戦してみたい…

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