こんにちは皆さん！！
NAYUTASU練馬校のボイトレ講師『のん』です(*^^*)
２回目のブログという事で、今回はパフォーマンスの向上についてレクチャーしたいと思います。
レッスンに通われる方の多く方は、なにかしら目標を持って取り組まれる方がほとんどです！
『歌が上手くなりたい…！』
『カラオケで高得点を狙いたい！』
『人前で緊張せずに歌いたい！』
『発表会のために練習したい！』
などなど、様々な理由でお越しになられます！
どんな理由でも始めるきっかけがあるのは素敵なことですね。
そこで今日は、歌を歌うにあたって、ものすごく重要なパフォーマンスについてです！
皆さん、画面や実際ライブで見るアーティストや、アイドルに感動したり、呆気に取られてしまうことはありませんか？
彼らの持つ圧倒的な歌唱力や、外見的魅力はステージを作り上げるにおいて、大きなポイントの一つです！！
ですが、それと同じくらい重要なことは、パフォーマンスです。
歌がいくら上手くて、容姿が素敵でも、自信のない表情や、立ち方ではお客さんを不安にさせてしまいますよね…。
それと逆で、実力がそこまで高くなくても、自信のある表情と身振りで歌われると見入ってしまうのです。
それ程に、自信を持って自分をアピール出来るということは、すごいことなのです！
パフォーマンス向上には、日々の練習や経験を重ねる努力が必要になりますが、このパフォーマンスと歌唱力が重なった時、人々は感動します！
そこで、パフォーマンス向上に大切なトレーニング法をいくつか紹介いたします！
パフォーマンス向上に大切なトレーニング方法
1. 毎日の練習をかかさずに！！
毎日少しずつでも練習をすることで、体や頭がパフォーマンスに慣れてきます！
学んだ、ボイストレーニングや基礎練を自分でも挑戦してみましょう！
初めは、どれだけ短い時間でもいいです。
続ける事が重要なポイントです！
2. 基本をしっかり学ぶ
パフォーマンスの基本をしっかりと理解することが重要です！
歌を歌う時の感情表現や、歌詞の意味など、どんな風に歌えば相手に伝わるか考えながら歌って見ましょう。
好きなアーティストさんのステージパフォーマンスを見て、皆さんに共通するポイントを探してみるのも良いですね！
3. 自信を持つためのトレーニング
自信を持つことがステージでのパフォーマンスを大きく左右します！！
鏡の前で練習したり、友達や家族に見てもらってフィードバックをもらうことで、自信をつけていきましょう。
小さな見せ場を作ると、積み重なって自信に繋がるんです！！
まずは、家族や友達に自分の練習の成果を見てもらうところから始めてみましょう。
私も、歌を始めた頃は毎日のように友達とカラオケに行って特訓していました！笑
4. リラックスする方法を身につける
ステージに立つ時、緊張が大きな敵となることでしょう！！深呼吸をしたり、簡単なストレッチをするなど、自分のリラックス出来る方法を習得しておきましょう！
例えば、練習でも深呼吸をしてから歌い出すという癖をつけると本番でも、気持ちが整いやすくなります！
5. 他の人のパフォーマンスを見る
上手な人のパフォーマンスを見ることで、学べることがたくさんあります。自分の好きなアーティストや上手のパフォーマンスを観察して、自分の練習に取り入れてみてください！
ステージパフォーマンスが上手な方は、自分の見せ方が本当に上手です。
身振りや表情の変え方が歌詞とリンクしていたり、重要なポイントがたくさんあるので、是非研究してくださいね！
6. 体力をつける
ステージで長時間パフォーマンスをするには、体力も必要です！！普段から軽い運動や体を動かす活動をして、体力をつけるようにしましょう。
オススメは、プランクやスクワットですね！
お腹を鍛えるのは、声を出すのにとても重要な要素ですし、お尻は筋肉の中でも特に大きい部分なので、基礎代謝を上げて体力を付けやすくさせます！
毎日の歯磨きや髪の毛を乾かす時に『ながら運動』として取り入れると継続しやすいかと思います⭐︎
7. 目標を設定する
何を達成したいかをはっきりさせると、練習に目的が生まれます！
たとえば、「次の発表会で笑顔を忘れないようにする」や「歌をもっと感情豊かに表現する」など、具体的な目標を設定しましょう！
鏡を見ながら練習してみたり、動画を撮って見返すのもいいでしょう！！
8. フィードバックを受ける
自分だけで練習するのも大事ですが、他の人から意見をもらうと新しい視点が得られます！！
先生や友達、家族に自分のパフォーマンスを見てもらい、良かった点や改善点を教えてもらいましょう！！
9. 歌詞を深く理解する
歌や音楽の意味を理解することはとても大切です！この曲で何を伝えたいのか、どんな感情を表現したいのかを考えながら練習することで、より感情のこもったパフォーマンスができます。
歌詞を自分と合わせてみたりしてみると、感情移入しやすいかもしれないですね！
10. ステージをイメージトレーニングする
実際にステージに立つ前に、頭の中でステージの様子をイメージしてみましょう！
ステージに立ったときの自分の動きや表情、観客の反応などを思い浮かべることで、実際のパフォーマンスがスムーズになります。
私もライブ前などは、東京ドームに立った時の事を想像しながら自分を盛り上げてます！笑
観客のことを考えながら、パフォーマンスをイメージすることがすごく大切なのです！
11. ステージの環境に慣れる
実際にステージに立つ前に、できるだけステージの環境に慣れておくことが大切です。
リハーサルの際にステージの広さや音響、照明などを確認しておくと、本番で焦ることなくパフォーマンスができますね！
私もライブではものすごく緊張してしまうんです！！
なのでリハーサルで、いかにその場の雰囲気や環境に慣れてどこまでリラックス出来るかを重要視しています！
新しい環境で歌うのは慣れないものですが、その場の環境さえ知ってしまえば怖いものはないですよ！！
*.゜｡:+゜｡:+*.゜最後に！！｡:+*.゜｡:+*.゜
いちばん大切なのは、自分が1番楽しむことです♪
『上手く見せなきゃ！』『高い声を出して驚かせなきゃ！』など、プレッシャーが大きいとその不安はどうしても客席やお客さんに届いてしまうんですよね…！
大事なことは自分が楽しむことだというのを忘れないでください(*•̀ㅂ•́)و✧
楽しんでパフォーマンスしていると、それも相手に届きます！
きっと、お客さんを自然と笑顔にしていると思います。
自分自身が楽しんで、歌えること！！
そのために日々の練習が大切になってくるのです(ง •̀_•́)ง🔥
本番緊張してる状態でも、今までの練習の積み重ねは必ず体の中で蓄積しています！
なので心配せず、本番その時自分に出きることをやりきりましょう！ꉂꉂ📣
最後まで読んで頂きありがとうございました！
みなさんぜひパフォーマンスの参考にしてみてくださいね〜(*^^*)
また、無料体験レッスンはいつでもお気軽にお申し込みください♪
その際【その他ご要望】にて『講師のん希望者』と書いて頂きますと、私が体験レッスンを担当させて頂きます！！
ではではナユタス練馬校にてお会い出来るのを楽しみにしてお待ちしております♪
是非是非、遊びに来てください～！
以上、ボイトレ講師の「のん」でした⭐︎
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西武池袋線 都営大江戸線 練馬駅徒歩１分の
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