皆さん、こんにちは！
NAYUTASU練馬校のボイトレ講師、ララです。
春うららいよいよ4月になりました♪
今、練馬の街も、桜が満開を迎えようとしています。
今年のお花見旅行はどこに行こうかな〜と計画中です。
どこかおすすめスポットがあえば、ぜひ教えてくださいね！
さて今日は、歌うことでストレス解消や脳の活性化、
免疫力アップ、美容効果など、 心と体にさまざまな良い効果をもたらす
「歌の不思議なパワー」のお話をしたいと思います！！
人は、誰もが日々の生活の中で、様々なストレスを抱えています。
ストレスはご存じの通り、体にとっても悪い影響を与えます。
それが、歌を歌うことによって、体の副交感神経が優位になり、
リラックス状態になる、セロトニンやドーパミン、エンドルフィンといった
「幸せホルモン」が体内で分泌されるんです♡
唾液の分泌量が増えてストレスが低くなる 、免疫系を司るT細胞などの数が
増えるなど、体に良い効果がもたらされることが医学的に明らかになっています。
※ 歌うことが好きじゃないという人でさえ、歌うとストレスが改善されるんです。
また、歌うとことで脳の働きがよくなるので、記憶力の低下や認知症の予防につながます。
その他に、口の表情筋をよく動かすことで、たるんだ肌が引き締まる
小顔効果や二重アゴ防止、ほうれい線予防、リフトアップなどの
アンチエイジングといった美容効果も期待できるんです。
歌うことを継続して行くことで、喉の筋力や腹筋が鍛えられるので
健康的な体を保つことができます。
レッスンでも行っている腹式呼吸では、血行促進や血糖値低下、血圧降下、
中性脂肪値低下、喘息治癒、めまい、のぼせの解消などが期待できます。
友人家族とカラオケなどに行けば、とても楽しい時間になり、
人間関係を良好にすることができたり、人とのつながりが生まれたりします。
私自身、歌を通して、今までたくさんの人たちと繋がりました！
歌で、「心と心がつながる」という経験をたくさんしてきました。
ぜひ、皆さんにレッスンを通じて、歌うことをの楽しさ、素晴らしさをより知り、
健康的な体つくりをサポートさせていただければと思います＾＾
レッスンでは、今まで知らなかった自分を発見したり、新しい自分に生まれ変わったり
響く歌声に驚きと感動、より「好き」という気持ちが沸き起こったり、
楽しいもプラスされて、プラスプラスと、いろいろな素敵なことが体験できますよ！！
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