こんにちは🌼
NAYUTAS練馬校ボイトレ講師のわかばです🌱
ブログを見つけてくださりありがとうございます！
皆さんの表現に役立つ情報を日々お伝えしております✨
今回のテーマは
「歌のためのインナーマッスルを鍛える！
日常でできるちょっとしたこと🎤」
です！
ぜひご覧ください👀
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歌うときに「声を出す」ってことばかり意識していませんか？
実は、歌を支えているのは “喉の力だけ” じゃなくて、体の奥にある“インナーマッスル”なんです💪
これがしっかり働くと、声がのびのび出て、歌っていても疲れにくくなります！
では、インナーマッスルを鍛えると歌にどんないいことがあるのか、
そして日常でどうやって鍛えられるのか見ていきましょう👇
✅インナーマッスルを鍛えるとこんなメリットが！
●声が安定する
≫高い音や長いフレーズもブレにくい
●響きが豊かになる
≫声がスッと通って、ホールやスタジオでも響きやすい
●息のコントロールが楽になる
≫ロングトーンや強弱の表現がスムーズにできる
●喉がラクになる
≫声帯に無理な力をかけなくても声が出せるから、歌った後の疲れが減る
つまり、インナーマッスルは歌う人にとって「見えないけど最強のサポーター」みたいな存在なんです🌟
✅日常でできるインナーマッスル習慣
① 姿勢を正すだけでも効果アリ！
スマホを見てるとき、つい猫背になってませんか？
気づいたときに背中をスッと伸ばして骨盤を立てるだけで、自然とお腹の奥の筋肉が働いてくれます！
「座る＝トレーニング」と思えば少しずつでも続けられそうですね❤️🔥
② 深呼吸でリセット
家事やデスクワークの合間に「ふぅ〜」っと息を吐ききってみてください🌬️
お腹が自然にへこんで、インナーマッスルにスイッチが入ります。
そのあとでゆっくり鼻から吸うと、下腹部がふわっと広がってくるのを感じられるはず✊
③ “ながら”トレーニングで楽しく
・信号待ちでお腹をへこませたまま数秒キープ
・階段を登るときに背筋を伸ばして「お腹から引き上げる」イメージで歩く
・歯磨きしながら片足立ちして、バランスをとる
こういう小さな積み重ねが、歌うときの大きな力に繋がります🎶
④ 歌う前のウォーミングアップ
声を出す前に軽くストレッチ＋深呼吸。
これだけで体の奥が目覚めて、声がのびやすくなります！
「いきなり歌い出す」のと「ちょっと準備してから」では、声の出やすさが全然ちがうので試してみてくださいね🎤
🌸 まとめ
インナーマッスルは、普段はあんまり意識しないけど、歌うときにはめちゃくちゃ大事な存在です！
毎日ちょっと意識するだけで、
• 声が安定して
• 喉がラクになって
• 歌うことがもっと楽しくなる✨
「特別なトレーニングはちょっとハードル高いな…」って人も、まずは姿勢や呼吸から始めてみてください🙌
今日のあなたの歌声が、きっと昨日よりも心地よくなるはずです🌞
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いかがでしたか？
歌においてのインナーマッスルのように
何事も土台が大事ですね💪
日常で思い出したときにすこしずつ！
ぜひ試してみてください🎶
NAYUTASの体験レッスンでは講師にあなたのお悩みを直接ご相談いただけます！
マンツーマンだからこその充実したレッスンを体験してみてくださいね！
最後まで読んでくださりありがとうございました🌷
ではまたお会いしましょう！
ボイトレ講師わかばでした🌱
【講師プロフィール】
済美高等学校特進文系音楽専攻コース声楽専攻、
洗足学園音楽大学ミュージカルコース出身。
現在シンガーソングライターとして活動中。
オリジナルソングは様々なTVやラジオ番組とタイアップされる。
70年代昭和歌謡から現代POPS、ボーカロイド、ミュージカルソングまでジャンル年代問わず歌えることが強みのシンガー。
【担当コース】
ボイストレーニングコース/プロボーカルコース/ボーカルコース /話し方レッスン/舞台・ミュージカルコース/弾き語りコース /キッズ・ジュニアコース
【わかば先生からのメッセージ】
まずは歌う楽しさ、自由に表現する楽しさを体で感じてほしいです！
そして表現の幅が広がるとより歌うことが楽しくなります✨
一緒にあなただけの表現を見つけに行きましょう！
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西武池袋線 都営大江戸線 練馬駅徒歩１分の
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