こんにちは＆はじめまして♪
ナユタス練馬校ダンス講師の SAYO です！
2025年11月より、ダンス講師として在籍しております。
1991年生まれ、34歳・未年🐏、二児の母です。
どうぞよろしくお願いいたします！
新年が明けてから、寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
体調を崩しやすい季節ですが、無理せず、自分のペースで過ごしていきたいですね。
私ごとですが、2026年の目標 は
「体脂肪を落として、筋肉量を増やす！！」
です（笑）
「ダンスの先生なら、そこまで気にしなくていいんじゃない？」
そんなふうに言われることもあります。
ですが、産後は気力や体力とともに、筋肉も本当にごっそり落ちてしまいました……。
（そしてそれ、メンタルとも比例しますよね🤣）
ダンスに復帰してからは、本当に少しずつ、少しずつ。
目に見えて分かるほどではありませんが、体力が戻ってきた感覚があります。
正直、若い頃と同じようには動けません。
でも今は、「今の自分なりにできること」 を大切にしながら、
無理せず、楽しみながら、ダンスと向き合っています。
自分語りになってしまいましたが、
ここで私が一番お伝えしたいことがあります。
それは——
👉 「いつからでも遅くない」
ということです。
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価値観を変えてくれた存在「HANA」
そんな私に2025年、
「ただ痩せていることが美の象徴ではない」
「自分が好きな自分が、正解」
そんな大切な価値観を気づかせてくれたのが、
今話題のアーティスト HANA です。
彼女たちの歌やダンスパフォーマンスは、世界に通じるレベルだと思います。
でもそれ以上に、私が惹かれたのは、
新しい“美”の価値観を私たちに提示してくれているところ です。
「こうでなきゃダメ」
「こうあるべき」
そんな固定観念を、良い意味で壊してくれる存在だと感じています。
そして、HANAの生みの親である ちゃんみなさん。
実は 練馬出身 なんです…！(ﾟ∀ﾟ)
数年前、光が丘のお祭りでライブパフォーマンスをされていたと知り、
「その時見てた人、うらやましすぎる…！」と本気で思いました（笑）
HANAの楽曲やMVも、ちゃんみなさんプロデュースのものが多いですよね。
みなさんは、どの曲がお気に入りですか？
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SAYO的・初心者さん向け HANAダンスおすすめ曲 BEST3 ⭐︎
HANAのダンス、正直に言うと……難しいです！
ですが、「踊ってみたい！」と思っている方も多いはず。
そこで今回は、
SAYO的・初心者さんでもチャレンジしやすい曲ベスト3 をご紹介します！
🥉 第3位：ROSE
一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？🌹
テンポは速めですが、慣れてしまえばノリよく楽しめる一曲です。
🥈 第2位：Blue Jeans
リリース後、初めて聴いた時に
「これ、大人女子の心に刺さるやつ…！」と感じました👖
どこか懐かしさもあり、サビはシンプルな動きが多いので、
焦らず、音を感じながら踊れるのが魅力です。
🥇 第1位：Tiger
パワーのある曲とダンスですが、
HANAの中では 個人的に一番初心者さん向け だと思っています🐅
簡単バージョンにアレンジしても、
本家の雰囲気をしっかり残せるのがポイントです。
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最後に
「ダンス未経験だけど、新曲の NONSTOP を踊ってみたいです！」
——もちろん 大歓迎です！
結局、一番体に入りやすいのは“踊りたい曲” なんですよね♪
「私にできるかな？」
「ついていけるかな？」
そんな不安があっても大丈夫です。
プロが踊っている通り、完璧に再現しなくていい。
自分が楽しいと思えること。
自分なりに納得できること。
そして、その時間を誰かと分かち合えること。
それだけで、もう 立派なダンス です👍
大人になってから新しいことを始めるのは、
少し勇気がいるかもしれません。
でもその一歩が、
人生をもう一段階アップデートしてくれる と、私は本気で信じています。
ぜひ一緒に、
「今の自分」を楽しむダンス、始めてみませんか？
ナユタス練馬校で、お会いできるのを楽しみにしています☺️✨
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プロフィール
SAYO（さよ）
ナユタス練馬校 ダンス講師
1991年生まれ／二児の母
ダンス専門学校卒業後USJダンサーとして活動。
産後の体力低下をきっかけに、自分と向き合いながらダンスに復帰。
初心者の方や大人からダンスを始めたい方に寄り添った、
「楽しむこと」を大切にしたレッスンを行っています。
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西武池袋線 都営大江戸線 練馬駅徒歩１分の
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