1. どのくらいで上達する？
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基礎を覚える（1～3ヶ月）
週2～3回（1回1時間程度）練習すれば、基本的なステップやリズム感が身につき始めます。たとえば、簡単なK-POPの振り付けなら1曲覚えられるレベルに。 -
人前で踊れるレベル（6ヶ月～1年）
週3～4回の練習で、体の動かし方やリズム感が安定し、簡単な振り付けなら人前で自信を持って踊れるようになります。初心者向けのダンスイベントに出られるくらいに。 -
中級者レベル（1～2年）
毎日1～2時間練習すれば、複雑な振り付けや表現力がつき、周りから「上手い」と言われるレベルに。ジャンル特有のテクニック（例：ヒップホップのグルーヴ、ジャズのターンなど）も習得可能。
2. 上達のポイント
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定期的な練習
週に1回より、週3回30分の方が効果的。短時間でも毎日体を動かすと筋肉が動きを覚えます。 -
基礎を重視
リズムトレーニング（メトロノームでステップ練習）やアイソレーション（首・肩・腰を別々に動かす）を徹底。基礎ができれば応用が早い。 -
動画を活用
YouTubeの初心者向けダンス動画（例：「初心者 ダンス ヒップホップ」など）を参考に、鏡を見ながら練習。自分の動きを録画して修正するのも効果的。 -
レッスンに通う
ダンススクールやワークショップでプロから学ぶと、姿勢や動きの癖を直してもらえる。週1回のレッスン＋自主練が理想。
3. 初心者向けアドバイス
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男性は筋力がある分、動きが硬くなりやすいので、ストレッチで体を柔らかくすることが重要。特に股関節や肩の柔軟性を意識。
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最初はリズム感重視のジャンル（ヒップホップやストリートダンス）がおすすめ。K-POPダンスも初心者向けの振り付けが多い。
4. 個人差を考慮
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運動経験：スポーツ経験がある人はリズムや体の使い方が早く身につきやすい。
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音楽への慣れ：リズム感がある人は上達が早い。音楽を聴く習慣がない場合、リズムトレーニングから始めると良い。
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年齢：20～30代でも十分上達可能だが、10代に比べると体が硬い可能性があるので、ストレッチを多めに。
5. 目安の目標
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3ヶ月：基本ステップ（例：ツーステップ、ボックスステップ）をリズムに合わせてスムーズに踊れる。
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6ヶ月：1曲分の簡単な振り付けを覚えて踊れる（例：BTSの「Dynamite」のサビ部分）。
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1年：友達と一緒に踊れるレベル。簡単なフリースタイルもできるように。
注意点
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無理な動きでケガをしないよう、ウォームアップとクールダウンを忘れずに。
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上達が遅くても焦らない。楽しむことが上達の近道。
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最初は簡単な振り付けから始めて、少しずつ難易度を上げていく。
毎日コツコツ練習すれば、半年～1年で人前で踊れるレベルになれますよ♪
ボイストレーニング（ボイトレ）スクール
ダンススクールの
NAYUTAS新潟校は、新潟駅から徒歩3分の場所にあります。駅チカでアクセスが良く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。新潟駅周辺はもちろん、白山、東新潟、関屋、大形、亀田などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも、新潟校の特長の一つ。新潟校には、防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス双方のレッスンを受けることができます。
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