基本の正しい姿勢 を分かりやすく説明しますね。
🎤 基本の立ち姿勢（立って歌う場合）
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足の位置
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肩幅くらいに開く
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片足をほんの少し前に出す（重心が安定しやすい）
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膝
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軽くゆるめる（ピンと伸ばさない）
→ 力が入りすぎると呼吸が浅くなります。
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背筋
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軽く伸ばす（背中を反らせず、猫背にもならず）
→ 頭のてっぺんを糸で引っ張られているイメージ。
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肩と胸
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肩の力を抜いて自然に下ろす
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胸は軽く開く（呼吸が深くなります）
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頭とあご
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顎を引きすぎず、上げすぎず
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視線はまっすぐ前（首を立てるイメージ）
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重心
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足の裏全体に体重を乗せる（かかとやつま先に偏らない）
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💺 座って歌う場合
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背もたれには寄りかからない
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足の裏をしっかり床につける
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背筋を軽く伸ばす
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肋骨やお腹まわりを圧迫しないように座る
🌬️ 姿勢チェックポイント
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深呼吸したとき、お腹と背中がスムーズに動くか
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鏡で見て、首・肩・腰が一直線に見えるか
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肩や顔に余計な力が入っていないか
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