HANA（ハナ）
いいですね！HANA（ハナ）のダンスを踊りたいということ、素晴らしいチャレンジです✨
ここでは、HANAのダンスを踊るための「準備」「練習ステップ」「参考映像」の3部構成でご案内します。あなたのダンス上達を応援します！
（※なお、詳細な振り付けの完全コピーや著作権で保護された部分の共有はできませんので、あくまで“練習用”としてご活用ください）
① 準備しておきたいこと
-
楽曲を決める
・HANAの代表曲として、例えば ROSE（2025年4月リリース）があります。ウィキペディア+2YouTube+2
・振り付け映像も公式に出ています。YouTube
なので「ROSE」を練習曲に選ぶのがオススメです。 -
環境を整える
・鏡があると自分の身体の動きを確認しやすいです。
・床が滑らないシューズ／ソックスで練習できるスペースを確保。
・スマホやタブレットで振り付け映像を再生できるようにしておく。 -
体をほぐす・ウォームアップ
・肩・首・背中・腰を軽くストレッチ。
・リズムに乗るため、軽くステップを踏んだり手を振ったりして「身体を音に馴染ませる」感じを持つと良いです。
② 練習ステップ（初心者向け）
ステップ1：曲を聴き込む
・まず “音” を耳で掴みましょう。どこでビートが変わるか、サビは何分何秒からか。
・HANAの「ROSE」振り付け映像を観て、全体の雰囲気を頭に入れておきます。
ステップ2：振り付けを分けて練習
・サビの部分をまず覚える：動きがキャッチ―で、印象に残るパートなので。
・それ以外（Aメロ、Bメロ、間奏）も順にゆっくり動きを真似していきます。
・動画を2～4倍速にして「動きを映像で止めながら」自分で真似るのも有効です。
ステップ3：身体に動きを入れる
・振り付けを覚えたら、鏡を見ながら身体のライン・手の角度・重心移動を意識。
・HANAのダンスは“キレ”と“流れ”の両方があるので、動きを静止させる所と、スムーズに流す所の差に気を付けましょう。
・例えば「止まる所はしっかり止める」「流れる所は体を開いて大きく動かす」など。
ステップ4：音に乗せて通して踊る
・最初はゆっくりの速度で通して踊ってみましょう。
・慣れてきたら原曲通りのスピードで、出来なかった箇所を繰り返し練習。
・録画して自分の踊りを見返すと、改善ポイント（手の位置、足のステップ、体幹のブレなど）が見えやすいです。
ステップ5：表現力を加える
・ただ動くだけではなく「表情」「視線」「グルーブ感（体の揺れ／リズムに合わせた身体の動き）」を意識。
・HANAのダンスには感情の乗せ方がポイントです。歌詞の意味を考えながら踊ると「雰囲気」が出てきます。
③ 参考映像・分析ポイント
-
「ROSE」振り付け公式動画：先ほどリンク（動画）を載せました。YouTube
-
「Drop」振り付け公式もあります。YouTube+1
-
振り付け解説チャンネルも参考に役立ちます。例えば「NAOKOちゃんのダンスは何故こんなにも不思議で魅力的なのか」など。YouTube
分析すべきポイント例：
-
手の動きが“直線的”か“曲線的”か、どこでどちらになるか。
-
足・腰・体重移動のタイミング。HANAの動きは“重さのあるビート感”があるため、足元がぶれないように意識。
-
グループで踊る際（もし友達と一緒にやるなら）“フォーメーション”や“向きの変化”も見ておくといいです。
NAYUTAS新潟校ではご要望ありましたら
レッスン出来ますので体験レッスンからご応募下さい♪
“ボイストレーニング（ボイトレ）スクール ダンススクールの NAYUTAS新潟校は、新潟駅から徒歩3分の場所にあります。駅チカでアクセスが良く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。新潟駅周辺はもちろん、白山、東新潟、関屋、大形、亀田などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも、新潟校の特長の一つ。新潟校には、防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス双方のレッスンを受けることができます。 新潟駅周辺はもちろん、白山、東新潟、関屋、大形、亀田などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。 駅チカで人通りが多く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。防音室とダンスルームを備えているので、ボイトレやダンスのレッスンをマンツーマン（個別）で受けることができます。新潟エリア屈指の駅チカで通いやすい場所にあるスクールで、ボイストレーニング（ボイトレ）を極めることができます！”