高い声を安定して出すためには、発声技術＋身体の使い方＋継続的な練習が大切です。以下のポイントを意識してみてください👇
🌬️ 1. 呼吸のコントロール（腹式呼吸）
高音を安定させるには、喉の力よりも息の支えが大事です。
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仰向けに寝た状態でお腹に手を置き、息を吸ってお腹が膨らむのを感じる。
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立った状態でも同じ感覚で、息を「下に」吸い込むように練習します。
🗣️ 2. 喉を開く意識を持つ
喉を締めると高音が苦しくなります。
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「あくびをするように喉を開く」イメージで発声。
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声を出す前に「ハミング（んー）」で喉を温めるのも効果的です。
🎶 3. ミックスボイスを身につける
地声と裏声の間の「ミックスボイス」を使うと、高音を力まずに出せます。
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「ね」「にぇ」「の」などの母音で裏声と地声を行き来する練習を。
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少しずつつなげていくことで、安定した高音が出やすくなります。
💧 4. 喉を乾燥させない
水分補給をこまめにし、喉を守りましょう。
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カフェイン・アルコールは控えめに。
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加湿器やマスクを利用して喉の湿度を保つと◎
🕒 5. 継続的なウォームアップ
練習前に必ず軽い発声（ハミング、リップロール）を行うことで声帯を守ります。
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