高い声が安定して出るようになってくるコツを「順番」と「感覚」重視で解説します。
高い声が不安定になる原因（まずここを理解）
高音が出ない・ブレる理由はほぼこの3つです👇
1️⃣ 息が足りない／コントロールできていない
2️⃣ 喉で無理やり出している
3️⃣ 体（特に下半身・体幹）が支えていない
👉 つまり
高音＝喉の問題ではなく、体と息の問題です。
🎯 高い声を安定させるコツ【重要順】
①「出そう」としない（これ超重要）
高音は
❌ 上に当てにいく
⭕ 下から支えて“乗せる”
イメージは
-
声を上に投げる → ✕
-
息の上に声を置く → ◎
「当てる」のをやめるだけで、急に楽になります。
② 息を“多く”じゃなく“一定”に出す
高音が不安定な人は
-
息を一気に出しすぎ
-
途中で止まる
ことが多いです。
コツ
-
ロウソクを揺らし続けるイメージ
-
フーーーと細く長く吐く
👉 息が安定＝音程も安定します。
③ 顎・首・肩を絶対に固めない
高音で
-
顎が上がる
-
首が前に出る
-
肩が上がる
これ全部NG。
チェック
-
顎は軽く下
-
首はまっすぐ
-
肩はストン
力が抜けると、声は勝手に上に行きます。
④ 声を「軽く」する（太くしようとしない）
高音で
「太く出そう」「強く出そう」
とすると100％不安定になります。
最初は
-
裏声寄り
-
明るく
-
少し軽い声
でOK。
👉 安定してから少しずつ厚みを足します。
⑤ 母音は「ア・エ」を開きすぎない
高音で
-
ア！
-
エ！
を全開にすると、喉が耐えられません。
おすすめ
-
ア →「アゥ」
-
エ →「エィ」
少し丸めるだけで安定感が激変します。
🎤 今日からできる練習法
◎ ハミング → 母音
-
ん〜〜（楽な高さ）
-
そのまま「う」「お」に開く
-
徐々に高く
👉 喉を守りながら高音感覚が育ちます。
◎ リップロール（唇ブルブル）
-
息だけで音程を上げ下げ
-
声は後から乗せる
👉 高音の息の通り道が作られます。
◎ 高音は短く練習する
長く出そうとしないで
-
ポン
-
フッ
と短く当てる練習を先に。
安定してから伸ばします。
⏳ どれくらいで安定する？
個人差はありますが
-
感覚が変わる：1〜2週間
-
安定し始める：1か月前後
「出る日が増える → 安定する」
という順で変わります。
まとめ
高い声が安定するコツは
✔ 喉で頑張らない
✔ 息を一定に
✔ 下から支える
✔ 軽い声から作る
これが揃うと、
「あ、高音って楽なんだ」
という瞬間が必ず来ます。
まずは無料体験レッスンお待ちしております♪
【NAYUTAS新潟校紹介♪】
完全マンツーマンレッスン♪
ボイストレーニング（ボイトレ）スクール
ダンススクールの
NAYUTAS新潟校は、新潟駅から徒歩3分の場所にあります。駅チカでアクセスが良く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。
新潟駅周辺はもちろん、白山、東新潟、関屋、大形、亀田などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。
実績が豊富で相談しやすいプロの講師が揃っているのも、新潟校の特長の一つ。新潟校には、防音室とマンツーマンのダンスルームを備えており、ボイトレとダンス双方のレッスンを受けることができます。
新潟駅周辺はもちろん、白山、東新潟、関屋、大形、亀田などの広いエリアから、キッズ・ジュニア、学生、社会人、シニアなど幅広い年代の方に通っていただけます。
駅チカで人通りが多く、仕事やショッピング帰りなどに寄りやすい場所にあるため、女性やキッズ（子供）の方にもおすすめの校舎です。
防音室とダンスルームを備えているので、ボイトレやダンスのレッスンをマンツーマン（個別）で受けることができます。新潟エリア屈指の駅チカで通いやすい場所にあるスクールで、
ボイストレーニング（ボイトレ）を極めることができます！
ボイストレーニングコース一覧
ボーカルコース 初心者から上級者まで対応。
高音発声、声量アップ、カラオケでの自信向上を目指す方に最適。
楽しく学びながら確実にレベルアップを実感。
プロボーカルコース プロ志望や現役ミュージシャン向け。
オーダーメイドのカリキュラムで、配信や楽曲制作もサポート。
個々の歌声を魅力的に磨き上げる。
舞台・ミュージカルコース ミュージカルや舞台での活躍を目指す方向け。
基礎から表現力、オーディション対策までプロ講師が徹底指導。
劇団等オーディション対策も可能。
（※現在募集中止）声優コース 声優やアニソン歌手を志す方に特化。
発声技術やキャラクター演技力を磨く実践的レッスン。
K-POPコース K-POPアイドルを目指す方やファンのために。
発音や表現力、ダンスの振り付けを細かく指導。
オーディション対策や語学サポートも充実。
洋楽・発音矯正コース 洋楽をネイティブレベルで歌いたい方向け。
発音やリズム感をプロ講師が指導。
話し方コース 滑舌や声量アップを目指す。
プレゼンや日常会話でのコミュニケーション力向上に役立つ。
キッズ・ジュニアコース 子供向けで、音楽を通じて感受性や自信を育む。
一人ひとりのペースに合わせた楽しいレッスン。
ダンスコース ダンス教室 ダンススタジオをお探しの方にも必見
対象：幼児・小学生、中学生、高校生～大人～80歳まで
ジャンル：HIPHOP ヒップホップ
K-POP
ジャズダンス Jazzダンス
バレエ
コンテンポラリー
初心者さん大歓迎のダンスレッスンスタジオ
個室なので人の目を気にする必要も全くないです♪
レッスン内容：完全マンツーマンで、個々のレベルや目標に合わせたカリキュラム。
初心者向けの基礎ステップから、オーディション対策やプロのパフォーマンスを目指す応用まで対応。
K-POPは特に強く、韓国語や振付の細かな指導が可能です。
講師：採用率10%の厳選されたプロフェッショナル。
ブレイクダンスやジャズダンスの経験者、世界大会出場者など実績豊富な講師が在籍中♪
新潟校の講師は「楽しむことを忘れず、個々の魅力を引き出す」指導を重視してます♪
支払い方法：クレジットカード（VISA、Master、JCB、AMEX、Diners）、銀行振替、コンビニ払いに対応しています。