こんにちは！NAYUTAS二子玉川校のボイストレーナーです😊
歌が好きな人、もっと声を磨きたい人、初めてボイトレを試してみたい人へ！
今回は、初心者さんでも簡単に始められる基本的なボイストレーニング3つをわかりやすくご紹介します🎶
「ボイトレって難しそう…」と感じている方も安心してください！声を出す楽しさを感じながら、少しずつステップアップしていきましょう✨
1. リップロールで声を整える🎵
リップロールは、唇を震わせながら声を出すトレーニングです。
口を軽く閉じて「ブー」と唇を震わせながら音を出すだけ。
例えば「ブー」と言いながら音階を上げたり下げたりしてみましょう！
こんな効果があるよ👇
- 声帯を無理なくウォームアップできる
- 高音や低音を出すときの喉の負担が軽減
- 呼吸のコントロールが上手くなる
初めは音が途切れるかもしれませんが、続けるうちに安定してきますよ😊
2. ハミングで響きを感じる🎤
「ん〜」と鼻に響かせるように声を出すトレーニングです。
声を鼻や頭の中に響かせる感覚を掴むのがポイント！
リラックスした状態で、低い音から高い音へゆっくり移動してみましょう。
ハミングのメリット👇
- 声帯を痛めずに発声練習ができる
- 声の響きが良くなり、通る声を作れる
- 喉の力みが取れて、自然な声が出せるように
朝や夜、周囲を気にせず静かに練習したいときにもおすすめです！
3. 腹式呼吸で基礎を固める💪
腹式呼吸は、ボイトレの基本中の基本です。
仰向けに寝て、お腹を膨らませたり凹ませたりしながら深く呼吸する練習から始めると感覚が掴みやすいです。
慣れてきたら、立った状態でも同じようにお腹を使って呼吸をしましょう！
腹式呼吸を習得すると👇
- 声が安定し、長いフレーズも楽に歌える
- 声量が増えて、豊かな響きを作れる
- 喉を使いすぎず、疲れにくい発声が可能
お腹を意識した呼吸法をマスターすると、声の出し方が劇的に変わります✨
よくある質問コーナー🙋♀️
Q1. ボイトレはどれくらいで効果が出ますか？
個人差がありますが、毎日コツコツ練習すれば1～2ヶ月で声が安定したり、歌いやすくなると感じられます。継続が大事です！
Q2. ボイトレをする時に気をつけることはありますか？
喉を無理に使わないことが大切です。特に高音を出すときに喉に力が入らないよう、リラックスして練習しましょう。
Q3. 自宅でも練習できますか？
もちろんです！リップロールやハミング、腹式呼吸は自宅で気軽にできます。静かに練習できる方法もあるので、時間や場所を選ばず始められますよ🎵
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最後にひとこと🎵
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お会いできるのを楽しみにしています！