こんにちは！ナユタス二子玉川校ダンスインストラクターのNeneです🌷
イベントや発表会が増えてくるこの季節、ワクワクと同時にちょっと緊張も大きくなりませんか？😳
「本番前になると体が固まる…」「急に頭が真っ白になる！」
誰しもそんな経験、一度はあるはず！
でも実は、本番前の過ごし方でステージでのパフォーマンスの質は大きく変わるんです✨
そこで今回はイベント前にすぐ使える、
超おすすめステージ前ルーティーンをブログ4本立てで紹介していきます🌈
緊張しやすいタイプの人も、これで余裕が生まれるはず…！
まずは第1弾から、それではいってみましょう～🦄
💪本番前におすすめのステージ前ルーティーン💪
はじめはこれからやってみて！
❤️🔥STEP1：ストレッチ＋軽くジャンプで体のスイッチON！
まずはゆっくりストレッチをして、固まった体を丁寧にほぐしていきます🧘♀️
特に 首・肩・背中・股関節・足首 は緊張が出やすい部分なので、優しく大きく動かすのがポイント✨
イベント前って、気持ちだけ焦って体がガチガチになりがち…😣
ここで一度、体に 「大丈夫だよ〜、今日もよろしくね！」 と声をかける気持ちで🌿
その後は その場で軽くジャンプ！
ピョンピョン跳ねるだけで血の巡りが良くなり、体が一気にポカポカ🔥
「緊張してきたかも…」という気持ちも、ジャンプのリズムでふわっと軽くなるはず☺️
終わる頃には自然に “よし、いける！” とポジティブな気持ちに切り替わります💪
🦋まとめ
いかがでしたか？
緊張するのは、真剣に向き合っている証拠💎
そのエネルギーごと楽しめたら、ステージはもっともっと特別な場所になります🌈
ぜひ次のイベントで試してみてください！
次回も本番前におすすめのステージ前ルーティーンをお届けするので、お楽しみに〜💚
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