こんにちは！ナユタス二子玉川校ダンスインストラクターのNeneです🌼
前回のブログでは、STEP2：呼吸法で気持ちを整える！編を紹介しましたが、
いかがでしたか？😌
呼吸が整うと心に余裕が生まれて、前向きな気持ちになりますよね✨
そして今回は、ステージ前ルーティーンの第3回目！
本番直前にやると安心してステージに挑める“とっておきのコツ”をお届けしますよ🎈
ぜひゆっくり楽しんでくださいね✨それではスタート🍭
💪本番前におすすめのステージ前ルーティーン💪
体も呼吸も整ってきたら、次はこれ！
⛅STEP3：ステージに上がった自分を想像してみよう！
体と呼吸が整ったら、次は気持ちをステージモードに切り替えていきます🌟
ポイントはシンプルで、「本番で踊っている自分」を思い描くことなんです🌈
ステージに登場する瞬間や、お客さんの前に立ったときのライト、
音が鳴った瞬間のワクワク、表情やキメポーズなど…
こういう“最高の自分の姿”をポジティブにイメージしてみてください📽️✨
大切なのは「できている自分」を想像すること！
これだけで体から力が抜けて、緊張がふわっとほぐれたり、
本番でのびのび踊れるスイッチが入るんです😌🌟
ダンサー以外にもアスリートの方やアーティストの方も
取り入れるほど効果のあるメンタル準備なので、ちょっとの時間でもやる価値大アリです🔥
🌛まとめ
いかがでしたか？
今回は、ステージ前ルーティーンの中でも
“メンタルの準備”に効果的なSTEP3をご紹介しました🌼
本番ってどうしても緊張しがちですが、先に「自分が輝いている姿」を描いておくだけで
心が落ち着き、ダンスに集中しやすくなります💫
なのでぜひこちらのルーティーンも本番前に取り入れてみてくださいね！
そして次回も引き続き、本番に強くなるためのルーティーンをお届けするので、
お楽しみに〜💚
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