こんにちは！ナユタス二子玉川校 ダンスインストラクターの Nene です🎈
前回は、「新年からダンスを始めたい人は、まずは近所を散歩してみて！」
というブログをお届けしました🚶♀️
“見る” → “歩く”
ここまでできていたら、実はもう準備はかなり進んでいます✨
そして今回は、その流れでお届けする【第三弾】！
ダンスを始める前にぜひやってほしい、体と気持ちを一気に整えてくれる方法をご紹介します🛁
さぁ、ラストもいってみましょう～💖
🎍新年からダンスを始めたい人へおすすめしたいこと🎍
③ 湯船にゆっくり浸かってみよう！
「え？お風呂なの？」と思った方、正解です😂
実は入浴って、ダンサーにとって最高のセルフケア時間なんです✨
シャワーだけで済ませがちな人も、
年末年始はぜひ湯船に浸かる時間 を作ってみてください🛁
ポイントは👇
✔ 熱すぎないお湯♨️✔ 10〜15分くらい⏰✔ スマホなしで、ぼーっとする😑
これだけでOKです🙆♀️
🔥なぜ入浴がダンスに繋がるの？
入浴には、ダンス前にうれしい効果があります👇
- 体が芯から温まって、筋肉がゆるむ！
- 血流が良くなり、疲れやむくみが取れやすくなる！
- 関節が動かしやすくなる！
特に年末年始は、冷え・むくみ・だるさを感じやすい時期💦
そんな状態で「よし、ダンス始めよう！」と思っても、体がついてこないことも多いんです😣
だからこそ、踊る前に“温める”ことがとても大切✨
お風呂は体をリセットしてくれて、何より筋肉やコリを和らげる効果があるので、
湯船に浸かる浸からないでは、体の詰まり方が全然違います！
なのでぜひ、年末年始のどこかで湯船に浸かる時間を作ることをおすすめします🙆♀️
🌈 まとめ
いかがでしたか？
ダンスを始める前に大切なのは、無理に頑張ることではなく、
体が動きやすい状態を作ってあげることです🍀
入浴は、体も気持ちもゆるめながら、
ダンスへの準備をそっと進めてくれる大切な存在なので、ぜひ試してくださいね🛁✨
そして今回のシリーズでお届けした、
【見る、歩く、温める】ここまでできたら、もう準備は完璧です🙆♀️
なので新年、「そろそろダンス始めたいな～」と思ったら、
ぜひ ナユタス二子玉川校の無料体験レッスンへお越しください！🦄
それではまた、次回のブログでお会いしましょう〜🌼
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