～ボイトレ・ダンス無料体験レッスン ナユタス西日暮里校～
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こんにちは。
インストラクター歌恵です！
本日は喉を壊さない「がなり」のコツを書いてみます
⭐叫ばないのが上達の近道
がなり声って、かっこいいですよね。
Ado、ロック、ボカロ曲……一度は憧れる発声。
でも実際にやってみると
「喉が痛い」「声が枯れる」「そもそも出ない」
こうなる人がめちゃくちゃ多いです😖
結論から言うと、
がなりは叫びじゃありません。テクニックです💡
この記事では、
喉を壊さずにがなりを出すための基本と練習法をまとめます🙆
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がなりの正体とは？
がなり声は、こういう構成になっています。
普通の声 ＋ 息 ＋ 軽いノイズ
喉をゴリゴリ擦っているわけではなく、
声帯の上にある「仮声帯」を
ほんの少し震わせているだけ。
つまり、
力任せに叫ぶ＝完全に間違い。
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まず守るべき3つのルール
⭐① 小さい声から始める
大きな音量は不要。
むしろ小さい方が成功しやすいです。
⭐② 痛かったら即やめる
ヒリヒリ・チクチクする感覚はNG。
正しいがなりは痛くなりません。
⭐③ 連続でやらない
がなり練習は短時間で十分。
1日5〜10分でOK。
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♥️安全ながなり練習① 咳払いを使う
一番安全で分かりやすい方法です。
- 軽く「コホッ」と咳払い
- その感覚のまま声を足す
→「あ゛」「え゛」
ポイントは
咳払いの10％くらいの力に抑えること。
これが、がなりの入口です。
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♥️安全ながなり練習② 息多めハミング
- 「ん〜〜」とハミング
- 息を多めに流す
- 少しだけ声を荒らす
ザラッとしたノイズが混ざれば成功。
喉がリラックスしている状態を保ちましょう。
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がなりが出ているサイン✨
次の3つが揃っていればOKです。
- 音程が取れる
- すぐ普通の声に戻せる
- 翌日、喉が普通
一つでも欠けたら、やりすぎです。
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🎵高音でがなりたい人へ
高音がなりは特に注意が必要。
基本は
裏声（ミックス）＋薄いノイズ。
高い地声で無理やりがなると、
ほぼ確実に喉を壊します。
おすすめの母音は
「い」「え」。
「ひ゛」「ぎ゛」などから練習すると出しやすいです。
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🎵Adoっぽく聴かせるコツ
実はAdoのがなりは、
常に全力ではありません。
- 全部がなりにしない
- フレーズの頭 or 語尾だけ使う
- 通常の声と混ぜる
この“緩急”があるから、
迫力が出るんです。
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⚠️まとめ
がなりは
「強い声」ではなく
「コントロールされたノイズ」。
焦らず、短時間で、
喉を大切にしながら練習しましょう。
正しく身につければ、
歌の表現力は一気に広がります。
やってみてね！😊
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