パレードは数十分の長時間。さらにクリスマスは衣装も重く、寒い時期のため体力管理が重要です。今回はパレードに必要なスタミナと体幹トレーニングを紹介します。
■ パレード特有の負荷
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長距離を移動しながら踊る
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笑顔を保ちながら動き続ける
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冬の気温で身体が固まりやすい
テーマパークダンサーとして必要な“疲れても表情が落ちない身体づくり”が鍵です。
■ レッスンで強化するポイント
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腹圧を保った体幹キープ
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足裏の安定（ターン・ジャンプの軸）
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呼吸法での持久力UP
マンツーマンでは、身体の癖を見ながら個別メニューを組み立てます。
🎄まとめ
クリスマスパレードは体力勝負。体幹の安定と持久力が、最後まで笑顔で踊り続ける秘訣です。
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