こんにちは！NAYUTAS大橋校です！
今回は「ダンスと健康」の関係について、楽しく深掘りしてみましょう。
K-POPのような華やかなダンスから、日常のストレッチまで、踊ることは私たちの心と体にどんな影響を与えてくれるのでしょうか？
🧠ダンスは脳のトレーニング！記憶力・集中力アップ
振り付けを覚えることは、まさに脳の筋トレ。
ステップやリズムを記憶しながら動くことで、記憶力や集中力が自然と鍛えられます。
特にK-POPのような複雑な振り付けは、脳のワーキングメモリをフル活用！
❤️心の健康にも効果あり！ストレス解消と自己表現
音楽に合わせて体を動かすと、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンが分泌され、気分が明るくなります。
自分らしく踊ることで、自己肯定感もアップ！学校や仕事で疲れた日こそ、ダンスでリフレッシュしてみましょう。
💪体力・筋力・柔軟性が自然にアップ
ダンスは有酸素運動と筋トレの両方の要素を持っています。
特にジャンプやターン、体幹を使った動きは、全身の筋肉をバランスよく鍛えてくれます。
柔軟性も向上するので、ケガの予防にもつながります。
👟初心者でもOK！まずは好きな曲で1分から
「ダンスは難しそう…」と思っている方も、まずは好きな音楽に合わせて体を揺らすだけでもOK！
1分でも、毎日続けることで心と体に変化が現れます。
自分の好きな曲で気分を上げて、自然にステップを踏んでみましょう♪
🎯まとめ：ダンスは最高のセルフケア
ダンスは、運動・メンタルケア・自己表現を同時に叶えてくれる魔法のような習慣。
年齢や経験に関係なく、誰でも始められるのが魅力です。
あなたも今日から、ダンスで健康ライフを始めてみませんか？
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完全マンツーマンなので一人一人に合ったレッスンを受けることができます！
もちろん初心者でもOK👌😊
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【店舗情報】
店名：ダンス＆ボイトレ NAYUTAS(ナユタス)大橋校
住所：〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋１丁目１１−１ カサ・デ・アルテ 1F
※eスポーツスクール AFRAS(アフラス)大橋校、反対側の入口となります。
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