こんにちは！NAYUTAS大橋校です！
冬は空気が乾燥し、気温も低くなるため、喉のコンディションが乱れやすい季節です。
特に歌や声を使う人にとっては、乾燥による声帯の負担や体の冷えによる呼吸の浅さが大きな課題になります。
そこで今回は「冬のボイトレ」をテーマに、季節に合わせた練習法やケア方法をまとめました✨
🌬️冬のボイトレポイント
- 喉の保湿を意識する
加湿器を使ったり、ぬるめのお湯や白湯をこまめに飲むことで声帯を乾燥から守ります。 - ウォームアップを丁寧に
冷えた体でいきなり歌うと声帯に負担がかかります。軽いストレッチやリップロールで体と声を温めてから練習しましょう。 - 呼吸を深める練習
冬は体が縮こまりやすく、呼吸が浅くなりがちです。腹式呼吸を意識して、胸を開くような姿勢で練習すると効果的です。 - 外出時のマスク活用
冷たい空気を直接吸い込むと喉が乾燥しやすいので、マスクで保護するのもおすすめです。
🎶冬にぴったりの練習メニュー
- ハミング練習
喉に優しく、声帯を温める効果があります。寒い朝のウォーミングアップに最適。 - リップロール（ブルブル発声）
声帯を無理なく振動させ、呼吸と声のバランスを整えます。 - 軽いスケール練習
高音から始めず、低音から少しずつ音域を広げていくのがポイント。
☕冬のボイトレを楽しむコツ
- 練習の合間に温かい飲み物を取り入れる
- 好きな冬の曲を題材にしてモチベーションを上げる
- 「冬だからこそできるケア」を意識して、声を守りながら練習する
まとめ
冬は声にとって試練の季節ですが、ちょっとした工夫で快適にボイトレを続けられます！
乾燥対策とウォームアップを大切にしながら、冬ならではの練習を楽しんでみてください😻
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【店舗情報】
店名：ダンス＆ボイトレ NAYUTAS(ナユタス)大橋校
住所：〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋１丁目１１−１ カサ・デ・アルテ 1F
※eスポーツスクール AFRAS(アフラス)大橋校、反対側の入口となります。
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