こんにちは☀️
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校の講師です😊🎶
「なんだか最近、声が出づらいかも…」
「歌うのが楽しくない日もあるなぁ」
そんな風に感じたこと、ありませんか？🌧️
一生懸命に練習しているのに、思うように成果が出ないとモヤモヤしちゃいますよね。
でも、そんな時こそ「声」ではなく「心」に目を向けてみてほしいんです🌿
岡山には、心と声を同時に整えてくれる“自然の力”があります🍀✨
今回は、岡山の絶景スポットを使った「歌う瞑想」＝マインドフルネスボイトレをご紹介します🧘♀️🎤
声が出にくいのは、もしかして“心の疲れ”かも…？💭💧
歌や話すことは、技術だけではうまくいきません。
実は、「心の状態」が声にダイレクトに影響していることってとっても多いんです😌
たとえば…
・声が固くなる
・息が浅くなる
・緊張で喉が閉まる
こんな時、発声練習をがんばるより、まず“心をほぐす”ことが効果的だったりします🌸
岡山の自然でできる“歌う瞑想”スポット3選🌲🌞
NAYUTAS(ナユタス)岡山校がある岡山駅からもアクセスしやすい、自然豊かな絶景スポットをご紹介します！
声を出すことに集中できる静かな場所で、心と体のリズムを整えてみましょう🎵
王子が岳（玉野市）で「歌う瞑想」体験🏔️🌊
岡山県玉野市にある「王子が岳」は、瀬戸内海と空の壮大なパノラマが広がる絶景スポット。
山頂からは瀬戸大橋、多島美、そして対岸の四国連山まで見渡すことができる、まさに自然のパワーを感じられる場所です🌿
そんな王子が岳で、今注目されているのが「歌う瞑想」＝マインドフルネス発声。
心と身体の緊張を解きほぐしながら、自分の“本来の声”を取り戻す感覚を育てるボイトレ法です🧘♀️🎤
おすすめの時間帯は、空気の澄んだ朝。
特に晴れた日の早朝には、水平線から昇る朝日が山全体を包み込み、自然のエネルギーを感じながら声を出すには絶好のコンディションです☀️
山頂にある展望台や、岩の上に腰をかけて目を閉じて深呼吸。
しっかりと腹式呼吸を意識しながら、「あ〜」「う〜」といった母音をゆっくりと伸ばしてみましょう！
最初は小さな声でもOK！
徐々に身体がゆるみ、声が遠くに広がっていく感覚が生まれてきます🌈
王子が岳の風は、瀬戸内らしくやさしく吹き抜けていくので、
その風に声を乗せて、空へ放つようなイメージで発声してみると、
頭と心がスーッと軽くなっていくのを感じられるはずです🌬️
また、この場所には“ニコニコ岩”という、ユニークな形をした有名な岩も。
リラックスした気分で歩きながら声を出すことで、緊張が自然とほどけて、
普段のレッスンでは気づかなかった“声のクセ”や“本来の響き”に出会えることもあります😊
声を鍛えるだけでなく、自分の感覚を育てたい人にとって、王子が岳はぴったりの場所。
練習に行き詰まったときや、なんとなく気持ちが重い日にも、ぜひ訪れてみてください✨
【所在地】
岡山県玉野市渋川4丁目
【アクセス】
電車🚃
岡山駅から（JR宇野線宇野駅行き) 宇野駅まで約50分。
宇野駅からバス（王子が岳行き)で王子が岳国民宿舎前まで約40分。
頂上まで徒歩で約45分。
- バス🚌
岡山駅から特急バス（瀬戸内マリンホテル行き）で瀬戸内マリンホテルまで約70分。
頂上まで徒歩で約40分。 - 車🚗
岡山市街から約60分 - 【駐車場】
駐車場あり（無料）
【参照サイト】
玉野観光ガイド
半田山植物園（岡山市）で楽しむ「歌う瞑想」体験🌿🐦
岡山市北区の小高い丘に広がる「半田山植物園」は、四季折々の草花に囲まれた、心と身体をほぐすのにぴったりの場所です🌸
JR法界院駅から徒歩15分ほどでアクセスでき、市街地から近いのに、まるで森の中にいるような静けさと自然の豊かさが感じられます。
そんな空間でおすすめしたいのが、「歌う瞑想」。
日々のボイトレや仕事、人間関係などで張りつめた気持ちをほっと解きほぐしながら、
自分の呼吸と声をじっくり味わうための、リラックス発声トレーニングです🧘♀️🎤
朝の開園時間に合わせて訪れるのが特におすすめ☀️
植物たちが朝露に包まれていて、空気も澄みわたり、五感が自然と開かれていくような気持ちになります。
園内を歩きながら、足音に合わせて「いち、に、さん…」とカウントしてみたり、
好きな歌のフレーズを小さな声でなぞってみたりするだけでも、
体と声のリズムが自然にそろってきて、呼吸も深く安定していきます🍃
「うまく歌わなきゃ」「綺麗な声を出さなきゃ」といったプレッシャーは一切不要。
ただ、自分のペースで歩きながら、心の中のモヤモヤや固さを吐く息と一緒に手放してみる…
そのプロセスだけで、驚くほど声の響きが変わってくることに気づく人も多いです🎶
また、鳥のさえずりや風の音、葉っぱが揺れる音など、自然の“BGM”が常に耳に入ってくるので、
その音に寄り添うように声を出すことで、耳の感覚も磨かれ、表現力にも繋がっていきます🐦
途中にはベンチや展望スペースもあり、岡山市街を見下ろしながら深呼吸する時間もまた格別。
声を出すことが“練習”や“成果”ではなく、“自分を感じる手段”に変わっていく――
そんな体験ができるのが、半田山植物園の魅力です。
声を育てるのに必要なのは、テクニックだけじゃなく「余白」や「遊び心」。
自然の中で声と向き合うことで、自分の中に眠っていた“本来の響き”を見つけてみてください😊
【所在地】
〒700-0004 岡山県岡山市北区法界院3-1
【アクセス】
JR法界院駅から徒歩約15分
【駐車場】
駐車場あり
【開園時間】
9:00～16:30（入園は16:00まで）
【定休日】
火曜日（祝日の場合は翌平日）・年末年始
【入園料】
大人310円、小人125円
【参照サイト】
岡山観光WEB
備中松山城（高梁市）で体験する「歌う瞑想」🏯⛰️
岡山県高梁市にある「備中松山城」は、日本で唯一現存する“山城”の天守を持つ歴史的名所。
標高約430mの臥牛山（がぎゅうざん）の山頂に位置し、秋には雲海に浮かぶような姿から“天空の城”とも呼ばれ、多くの観光客や写真家を魅了しています📸✨
その静かで神聖な雰囲気を活かして、自分の声と深く向き合う「歌う瞑想」を体験してみるのはいかがでしょうか？🎤🌿
山頂までの登山道は約20分ほどのトレッキングになりますが、歩く時間そのものがウォームアップにぴったり。
身体が温まり、呼吸が深くなり、自然と発声に必要な筋肉がほぐれていきます🚶♀️🍃
城郭の石垣に囲まれた静かな空間に到着したら、まずは深呼吸を数回。
背筋をまっすぐにして、目を閉じ、鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
そして、口から「あ〜」と10秒ほど声を伸ばしてみましょう。
ポイントは、地面にしっかりと足をつけて、声を身体の芯から出すイメージで✨
この場所で発声すると、まるで声が山の中にしみわたっていくような感覚になります。
普段のレッスン室では味わえない、“声が自然と調和していく”感覚。
それが、身体と心が本来のバランスに戻る瞬間でもあります🌈
備中松山城は観光地でありながら、平日の朝などはとても静かで落ち着いた時間が流れています。
そんな環境の中で声を出すことは、集中力や精神面の安定にもつながり、
「緊張しない声づくり」「感情を込める声の準備」にも最適です🎶
また、高梁の美しい山々を見渡しながら声を出すことで、自然と気持ちも前向きに。
レッスンや本番に向けた“声のチューニング”として取り入れている方も多いんです✨
歴史ある空間、自然の静けさ、自分の声。
その3つが交差する場所だからこそ得られる特別な体験が、ここにはあります。
【所在地】
〒716-0004 岡山県高梁市内山下1
【アクセス】
JR備中高梁駅からシャトルバスで登山口まで約10分、その後徒歩約20分
【開城時間】
4月～9月 9:00～17:30／10月～3月 9:00～16:30（入城は閉城30分前まで）
【休城日】
12月29日～1月3日
【入城料】
大人500円／小中学生200円
【参照サイト】
備中松山城
声が“整う瞬間”を、自然の中で体験してみよう🍀🎤
NAYUTAS(ナユタス)岡山校の生徒さんからも、こんな声をいただいています♪
「空に向かって声を出したら、涙が出た😢」
「自分の声が、思ってたよりずっとキレイだった✨」
「歌ってるときに“無心”になれて、心がすごく軽くなった🌼」
外で声を出すだけで、いつもの自分と違う“新しい声”に出会えることもあるんです🌟
レッスン＋自然で、心と声がもっと仲良くなる🍃🎶
岡山駅から近くて通いやすいNAYUTAS(ナユタス)岡山校では、
こうしたマインドフルな発声習慣も、レッスンに取り入れています☺️
気持ちを落ち着けること、呼吸に集中すること、そして「今この瞬間の声」を大切にすること🌼
心が整うと、声もどんどん自由にのびやかに変わっていくんです🎤✨
岡山の自然で、声と心を整えるひとときを🌈
うまく歌うより、楽しく歌う。
うまく話すより、自分らしく話す。
そのために、“声”と“心”をまるごと整える時間を、ぜひ自然の中で体験してみてください🌱🌷
NAYUTAS(ナユタス)岡山校は、岡山駅から歩いてすぐ🚉
レッスンとあわせて、自然にふれる日をつくってみるのもおすすめですよ☀️💕
📍 岡山駅から徒歩3分！通いやすい環境で楽しく学べます 📢 今なら1レッスン6,000円分(税別)が無料で体験できる！
あなたの「歌いたい！」を全力で応援します💖✨
それでは、レッスンでお会いしましょう！🎤
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
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