こんにちは！
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校です😊🎶
「声が小さいってよく言われる…😢」
「頑張って話しているのに、聞き返されることが多い…😔」
そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
実は、声の大きさは“意識”と“習慣”で変えられるんです！
岡山駅から徒歩圏内にある NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、 声量に悩む生徒さんもたくさん通っています✨
今回は、日常生活でできる“声量アップ”のコツを5つご紹介します📣
1. 姿勢を整えて呼吸を深く 🧘♀️🫁
声量が小さいと悩む方の多くは、呼吸が浅くなってしまっていることが原因のひとつです。
呼吸が浅いと、お腹からしっかりと声を出すことができず、結果として声が小さくなってしまいます。
この原因の多くは、姿勢にあります。
猫背や前かがみの姿勢は、肺の広がりを制限してしまい、深い呼吸がしにくくなります。
まずは、「耳・肩・腰・くるぶし」が一直線になるような正しい立ち姿勢を意識しましょう。
姿勢を整えることで、お腹から自然に深い呼吸ができるようになり、声に芯が生まれます。
NAYUTAS(ナユタス)岡山校のレッスンでも、はじめにストレッチや姿勢の確認を行います。
姿勢が整うと、声がスムーズに出るようになり、無理なく声量がアップしていきますよ😊
2. 息をしっかり吐き出すトレーニング 💨🎶
声が通らない・小さいと感じる人の多くは、息の勢いが不足している傾向にあります。
声は「息に乗せて届ける」もの。 そのため、しっかり息を吐く力が必要なんです。
おすすめは、「スーッ」と音を立てて息だけを出す練習です。
また、紙やティッシュを吹いて揺らすトレーニングも効果的！ この練習を毎日数回繰り返すことで、呼気の安定感が増し、声がしっかり前に飛ぶようになります。
NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、風船を使った楽しい呼吸トレーニングも取り入れています🎈
遊び感覚でできるので、子どもから大人まで楽しみながら継続できます✨
3. 口の開きを大きくする 🗣️👄
話すときの口の動きが小さいと、声がこもって聞こえたり、遠くまで届きにくくなります。
まずは、鏡の前で「あ・い・う・え・お」を大きくゆっくり発音してみましょう。
この練習は、口の筋肉をしっかり使うトレーニングにもなります。
口を大きく開けると、声が前方に出やすくなり、自然と声量もアップします。
また、表情も豊かになり、聞き手にも好印象を与えることができます。
NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、発音トレーニングと表情筋トレーニングを組み合わせたカリキュラムを提供。
滑舌の改善や表現力アップにも効果的です✨
4. 響く場所を意識する 🔔👃
大きな声＝力強い声、と思いがちですが、実は「響き」がとても大事なんです。
声には共鳴腔と呼ばれる響きの空間（鼻・口・頭・胸など）があります。
この共鳴腔を意識して声を響かせることで、無理なく遠くまで届く声になります。
まずは「ん〜」と鼻にかけて声を出してみる練習から始めてみましょう。
鼻腔に響かせる感覚がつかめると、声の通り方が変わってきます。
NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、初心者の方でも取り組みやすい共鳴トレーニングを行っており、 生徒さんからも「声がよく通るようになった！」と好評です😊
5. 毎日の音読習慣で声を育てる 📚🎤
声量アップのためには、「声を出すこと」自体がトレーニングになります。
特におすすめなのが、毎日の音読習慣です。
新聞や本の一節を、1日1段落だけでもいいので声に出して読む習慣をつけてみましょう。
声に出すことで、呼吸・発声・滑舌・リズム感などが自然と鍛えられていきます。
さらに、自分の声を録音して聞いてみることで、客観的な気づきも得られます。
NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、生徒一人ひとりの課題に合わせて音読内容を選び、 日々の成長をしっかりサポートしています📈
まとめ 📝
声量が小さいと感じている方も、日常のちょっとした習慣で変わることができます。
ポイントは「姿勢」「呼吸」「口の動き」「響き」「継続」。
特別な道具や広い場所がなくても、自宅で始められるトレーニングばかりです。
NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、こうした基礎を丁寧に指導しながら、 それぞれの声の個性に合わせたアドバイスを行っています🎶
あなたの声にもっと自信を持ち、毎日の会話や仕事、趣味がもっと楽しくなりますように😊
岡山駅から徒歩圏内の NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、 声量や通る声に悩む方に寄り添ったマンツーマンレッスンを実施中✨
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それでは、レッスンでお会いしましょう！🎤
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
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