こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校です！🎤✨
「忙しくてなかなかボイトレの時間が取れない…」
「スタジオに通う前に、まずは自宅でできることを知りたい！」
そんな声にお応えして、今回は“1日5分でOK！家でできる簡単ボイトレルーティン”をご紹介します🏠✨
岡山駅から近く、通いやすいボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、初心者の方にも取り組みやすいトレーニングをたくさんご提案しています🌱
家でも手軽にできるボイトレを習慣化すれば、声の安定感や表現力も自然とレベルアップ！
ぜひ今日から始めてみましょう💪✨
1日5分のボイトレってどんな人に向いてる？⏱️
・仕事や育児でスタジオに行く時間が取れない方
・ボイトレ初心者で何から始めればいいか分からない方
・とにかくスキマ時間に少しずつ上達したい方
「短時間でも毎日続けること」が、ボイトレではとても大事なんです🎶
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、生徒さんの生活スタイルに合わせた“無理なく続けられるボイトレ法”を提案しています📝
自宅でできる！おすすめルーティン7選🛋️
ここからは、忙しい人でもできる「1日5分の簡単ルーティン」を7つご紹介！
① 姿勢チェック＆深呼吸🌬️
発声の基本は、まず姿勢から。
壁に背中をつけて立ち、頭〜かかとまで一直線になるよう意識してみましょう！
そのまま鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く「深呼吸」を3回。
これだけで身体が整い、声も出やすくなります！
② リップロール（ぶるる〜）💨
唇を閉じて「ぶるるる〜」と振動させながら、声を出すトレーニング。
声帯のウォームアップに最適で、朝イチの声出しにもおすすめ！
低音〜高音を無理なく繋ぐ練習にもなります🎵
③ ハミングで共鳴トレーニング🎼
口を閉じて「ん〜〜」とハミングするだけ！
鼻腔や頭の響きを感じながら行うことで、共鳴感覚が養えます。
リラックス効果もあるので、就寝前にも◎
④ 1フレーズ音読📖
好きな歌のワンフレーズを選び、まずは「話すように」読む練習！
抑揚やテンポを意識すると、表現力UPに繋がります。
歌詞の意味を理解してから歌うと、グッと説得力が増します✨
⑤ 母音発声で滑舌UP🗣️
「ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ」と、ゆっくり丁寧に発声してみましょう。
口の開け方や舌の動きが意識できるようになります！
スマホの録音機能を使ってチェックすると効果的です📱]
⑥ 低音と高音を交互に出す🎵
「ド→ソ→ド→ラ→ド」と音の高低を意識して繰り返すだけで、音域を広げるトレーニングになります。
力まないことがポイント！
高音の前に息をしっかり吸って、軽く声を出してみましょう🌈
⑦ 鏡の前で笑顔発声😊
鏡の前で軽く笑顔を作りながら「こんにちは」「ありがとう」と発声！
自然と口角が上がることで、明るい声に変わります。
人と話す時の印象も良くなるので、日常会話にもおすすめです✨
「忙しい＝できない」ではない！日常に組み込むコツ🕒
どんなに忙しくても、
「歯を磨きながら」
「湯船につかりながら」
「寝る前の3分」
など、 ちょっとしたスキマ時間は意外とたくさんあります！
大事なのは、“完璧にやろうとしない”こと💡 短くても、毎日の積み重ねが声の変化を生み出します📈
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校でも、家トレでぐんと伸びた生徒さんがたくさんいます！
よくある悩みと解決アドバイス📌
「時間がとれない」
→ 朝の5分だけでもOK！スマホのリマインダーを活用すると習慣化しやすいです📱
「効果が出ているかわからない」
→ 声の録音をしておくと、後で聞いたときの変化が実感できます🎧
「自信がなくて続かない」
→ モチベが下がったら、推しの曲を口ずさむだけでもOK！ 「楽しくやる」ことが継続のカギです🔑
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校でサポートも充実💪🎶
岡山駅から近く、通いやすいボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、 「忙しいけど、もっと上手くなりたい！」という方に向けたサポートも行っています！
・オンラインレッスンで自宅から参加可能🖥️
・生活スタイルに合った“あなた専用の練習メニュー”を提案📋
・家トレのやり方もしっかりアドバイス💬
「1日5分の習慣」が、「歌う楽しさ」を何倍にもしてくれることを実感してみてください✨
まとめ｜小さな習慣が、大きな変化を生む🌟
自宅でできるボイトレは、忙しい人の味方！
ちょっとの時間で、声の変化・自信・楽しさが手に入ります🎵
「家でやってるだけじゃ意味ないかも…」と不安に思う方も、 ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校で実際に変化を実感した生徒さんがたくさんいます😊
一歩ずつ、自分のペースで🌱
あなたも今日から、5分だけ声と向き合ってみませんか？
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校が、全力でサポートします🎤✨
📍 岡山駅から徒歩3分！通いやすい環境で楽しく学べます 📢 今なら1レッスン6,000円分(税別)が無料で体験できる！
あなたの「歌いたい！」を全力で応援します💖✨
それでは、レッスンでお会いしましょう！🎤
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
キャンペーン期間中、無料体験レッスン受付中！
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・現在体験レッスン6,600円が0円で受講可能！
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・入会料金11,000円も0円！（毎月10名まで）
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