こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校です！
今回は「地声が弱くて悩んでいる人向け “支えを強くする呼吸法”」というテーマでお届けします！
地声が通らない、声がか細い、話すだけで疲れてしまう…そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその原因、多くの場合は「呼吸の使い方」と「支え」にあります！
岡山駅からすぐの好立地にある、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、こうしたお悩みを抱える方に向けたレッスンを数多く行ってきました！
この記事では、声をしっかり支えられるようになるための「呼吸法」について、具体的にご紹介していきます！
地声が弱くなる原因とは？💡
まず最初に、地声が弱くなる主な原因について見ていきましょう！
1. 呼吸が浅い
呼吸が浅いと、声帯にかける空気圧が弱くなってしまい、地声がか細くなります！
日常生活で胸式呼吸が習慣化していると、特にこの傾向が強くなります！
2. 支えが弱い
「支え」というのは、歌や話すときにお腹や下半身でしっかりと声を支えること！
支えが弱いと、声が安定せず、すぐにかすれたり、通らなかったりします！
3. 発声フォームの乱れ
姿勢や口の開け方などが正しくないと、地声が本来のポテンシャルを発揮できません！
地声を強くするために必要な「支え」とは？🔑
「支えが大事」とよく言われますが、具体的にどんな状態を指すのでしょうか？
支えとは、簡単に言うと「声をお腹から出す」状態を作ること！
息を吸ったときにお腹が膨らみ、吐くときにゆっくりと締まっていく。
この動きをコントロールすることで、声に安定感とパワーを与えます！
岡山駅から近いボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、この支えの感覚を身につけるための特別なトレーニングを行っています！
支えを強くする呼吸法とは？🌬️
それでは、実際に支えを強くするための呼吸法を紹介します！
ドッグブレス（犬呼吸）🐶
- 腰に手を当てて立つ
- お腹を細かく動かしながら「ハッハッハッ…」と息を吐く
- お腹を意識して、息を押し出すイメージを持つ
このトレーニングは、腹筋を使って呼吸をコントロールする感覚を養います！
ロングブレス法🧘♀️
- 深く息を吸い、お腹を膨らませる
- ゆっくりと一定の速度で「スーッ」と息を吐く
- 吐き切る直前で、お腹が自然と内側に引っ張られる感覚を覚える
このトレーニングは、息の持続力と腹圧のコントロールを鍛えることができます！
支えが強くなると何が変わる？🎤
支えがしっかりすると、声の出し方が劇的に変わります！
- 地声が太く、通るようになる！
- 長く話しても疲れにくくなる！
- 音程が安定して、歌が上手くなる！
- 自信を持って話す・歌うことができる！
実際にボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校に通っている生徒さんの多くが、「支え」を習得することで声の悩みを解消しています！
支えを日常に取り入れよう！☀️
レッスンだけでなく、日常でも支えを意識することが大切です！
- 通勤・通学中にロングブレスを行う！
- 会話中にお腹を意識して声を出す！
- 姿勢を正しく保つ習慣をつける！
これだけでも、支えが強くなり、地声がしっかりしてきます！
地声の悩みは「支え」で解決できる！💪
地声が弱いという悩みは、呼吸法と支えを意識することで改善できます！
岡山駅からすぐのボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、個々のレベルに合わせた指導を行っているので、初心者の方でも安心して始められます！
発声の基礎をしっかり学びたい方、もっと強い声を手に入れたい方は、ぜひ一度体験してみてくださいね！
それではまた次回のブログでお会いしましょう！
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それでは、レッスンでお会いしましょう！🎤
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
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