こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校です！
今回は、「声がかすれる・ガラガラになる人向け “即効回復ケア法”」についてお話しします！
岡山駅からすぐの立地にある、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、声に関するお悩みを抱える多くの方が日々レッスンに訪れています！🎤✨
誰でも一度は経験する「声のかすれ」や「ガラガラ声」…！これらは単なる風邪の前兆だけでなく、日常の生活習慣や声の使い方に原因があることも多いんです！
今回はそんな悩みに共感し、すぐに実践できるケア方法をご紹介します！✨
声がかすれる・ガラガラになる原因とは？
声がかすれる原因はさまざま！
多くの方が気づかないうちに声帯に負担をかけてしまっています！
1. 声の出し過ぎ・長時間の会話
職業柄、長時間話す必要がある方（教師、接客業、カラオケ好きな方など）は要注意です！
2. 喉の乾燥・水分不足
喉が乾燥すると、声帯の粘膜が炎症を起こしやすくなり、かすれ声の原因になります！加湿や水分補給はマストです！💧
3. 喫煙や飲酒
煙やアルコールは声帯に直接的なダメージを与えます！声を大切にしたいなら、控えめに！
4. ストレスや睡眠不足
身体が疲れていると、声も不安定になりやすい！生活リズムも声に影響するんです！
今すぐ試せる！声がかすれたときの即効ケア法
症状が出たら、なるべく早くケアすることが大切です！
1. 温かい飲み物を飲む ☕
はちみつ入りのホットレモンや生姜湯はおすすめ！喉を優しく温めてくれます！
2. 喉を加湿する 🌫️
マスクを着用したり、加湿器を使用して、喉の潤いを保ちましょう！
3. 発声を控える 🙊
無理に声を出すと、さらに悪化する恐れがあります！できるだけ静かに過ごして声帯を休ませて！
4. 首元を温める 🧣
スカーフやタオルなどで首元を温めると、血流がよくなり回復を早めます！
5. 呼吸を整える 🌬️
鼻から吸って口からゆっくり吐く深呼吸を意識することで、リラックス効果とともに喉への負担を軽減できます！
繰り返す声枯れには予防とトレーニングが大切！
一時的なケアだけでなく、根本的な改善には日頃の声の使い方を見直すことが大切です！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、岡山駅近くという好立地にあり、忙しい方でも通いやすいと好評です！
日々の発声トレーニングを通じて、喉に負担をかけず、安定した美しい声を手に入れるサポートを行っています！🎶
また、声帯の使い方を正しく理解することで、かすれ声やガラガラ声を予防できるようになります！
まとめ：正しいケアで声を守ろう！
声がかすれる・ガラガラになると、日常生活にも支障が出てしまいます！
原因を理解し、早めのケアと日々のボイストレーニングを取り入れることで、健康的な声を保つことができますよ！
岡山駅すぐそばのボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、そんな声の悩みに寄り添ったレッスンを実施しています！🎵
少しでも「声」に不安を感じたら、まずは今日からご紹介したケア方法を試してみてくださいね！✨
これからも、皆さんの声がより豊かに響くよう全力でサポートしていきます！
＼ 生徒様の声 👥 ／
🎤あなたの『歌いたい』夢、今すぐ叶えませんか？
初心者から経験者まで、あなたの「歌いたい！」を全力サポート。
今なら体験レッスン6,600円→0円、即日入会で入会金11,000円→0円。
| ▶︎無料体験に申し込み | 公式LINE |
| 公式サイト | YouTube | TikTok |
| X（旧Twitter） | Threads |
キャンペーン
- 🎓 U22割：22歳以下の方がご入会で初月月謝が半額
レッスン回数・人気コース
- 🗓️ レッスン回数は月2回〜でもOK
- ⭐ 月4回コースが一番人気
- 🧩 月6回コースで「3回ボイトレ＋3回ダンス」の複合コースも可能
料金一覧表
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
🏫校舎情報
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校
〒700-0901 岡山県岡山市北区本町10-22 本町ビル2F
最寄り：岡山駅 徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00