「発声に効く “舌・顎・唇ストレッチ” とその使いどころ」

こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校です！

今回は、発声に欠かせない「舌・顎・唇ストレッチ」についてご紹介します！
岡山駅からすぐの場所にあるボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、初心者からプロ志望の方まで幅広く対応しており、効果的なストレッチでより良い発声を目指せます！

この記事では、ストレッチの具体的な方法や、どんな場面で活用すべきか、そしてその効果について詳しく解説していきます！✨

発声に悩んでいませんか？😢

「声がこもって聞こえる…」

「長時間話すと喉が痛くなる…」

「滑舌が悪くて伝わらない…」

そんなお悩み、ありませんか？

実は、その原因の多くが“筋肉のこわばり”にあるんです！
とくに、舌・顎・唇といった発声に直結する部分の柔軟性は、クリアで通る声を出すためにとても重要です！

ストレッチの必要性とは？💡

私たちは日常生活で舌や顎、唇の筋肉を意識的に使うことがあまりありません。
そのため、これらの部位が固まっていると、発声時に無駄な力が入りやすくなり、結果として喉に負担がかかってしまいます！

ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を高め、自然な発声ができるようになります！
また、滑舌の改善にもつながるので、歌だけでなくプレゼンや演劇にも効果的です！

舌のストレッチ法👅

まずは「舌ストレッチ」からご紹介します！

舌を大きく前に突き出します！
そのまま上下・左右に10回ずつ動かしましょう！
舌で円を描くようにゆっくり回転！

このストレッチを毎日行うことで、舌の可動域が広がり、より明瞭な発音が可能になります！

顎のストレッチ法🦷

次は「顎ストレッチ」です！

口を大きく開けて、10秒キープ！
口を閉じて顎をゆっくり左右に動かします！（無理のない範囲で！）
軽くマッサージを加えるとさらに効果的！

顎の動きがスムーズになると、発音や音程の安定に繋がります！
特にボイストレーニングでは大切なポイントです！

唇のストレッチ法💋

続いては「唇ストレッチ」！

唇をすぼめて前に突き出します！
「ウー」と「イー」を交互に10回繰り返しましょう！
唇を震わせる“リップロール”もおすすめ！（車の音のように「ブルルル…」と震わせて）

このストレッチで唇の動きが滑らかになり、より表情豊かな発声が可能になります！

ストレッチのタイミングは？🕒

ストレッチは「発声練習の前」に行うのが理想です！

・ボイストレーニング前・歌の本番前・人前で話す前・緊張する場面の前

これらのタイミングで取り入れると、発声のパフォーマンスがぐっと向上します！

NAYUTAS(ナユタス)岡山校で実践しよう！🎤

ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、これらのストレッチをレッスンに取り入れ、効果的な発声へと導きます！
岡山駅からすぐの便利な立地で、通いやすさも抜群！

体験レッスンでは、あなたの声の状態を確認し、最適なストレッチとトレーニングをご提案します！

まとめ🌈

・舌・顎・唇のストレッチは発声にとても重要！

・毎日の簡単なケアで滑舌や声の通りが改善！

・ストレッチのベストタイミングは練習前や本番前！

・ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校でプロの指導を受けられる！

ぜひ今日から取り入れて、あなたの声の可能性を広げていきましょう！

岡山駅近くで通いやすいボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校でお待ちしています！

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よくあるQ&A

Q: 初心者でも大丈夫ですか？

A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。

Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。

Q: 体験レッスンはありますか？

A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。みなさんのご参加をお待ちしています！

🏫校舎情報

ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校
〒700-0901 岡山県岡山市北区本町10-22 本町ビル2F
最寄り：岡山駅徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00